День 3 прошел отлично.

Главные вкладки

чт., 08.05.2014 - 05:36 — Малана

Девочки доброе утро. Сегодня проснулась с мыслями, что когда нет зажоров настроение улучшается, желудок уменьшается, сон нормализуется. Короче одни плюсы.
Приятно встать на весы, увидев там хоть маленький но минус.
Ждем 2-х значной цифры, уже раз в 20, но ждем.
Вчера вечером немного позанималась, сегодня болят ноги, нужно начать крутить велик. Кстати про велик, где-то вычитала,что нужно для эффекта похудания крутить педали не менее 40 минут. А вы сколько крутите?
В планах на сегодня заняться масками для тела, велик 40 минут, пешие прогулки с детьми.
По питанию день фруктов, буду кушать груши и апельсины.
Да еще отвыкла пить воду, вообще не пью, только минеральную воду, нужно опять привыкать.
Еще девочки про диету "Любимая" если сидели, расскажите как вам она, какой был результат?!
Всем отличного дня и весеннего настроения.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Revive — чт., 08.05.2014 - 06:01

Я системно на нем не занималась, поэтому не могу сказать сколько надо крутить для похудения. Крутила по настроению. Для меня было самое оптимальное 30 минут в быстром темпе - успевала промокнуть от пота за это время. Считаю это показателем эффективности)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Малана — чт., 08.05.2014 - 06:17

У меня муж тоже хочет его под вешалку приспособить, но я не даю, борюсь с ним как могу. girl_haha girl_haha
А на какой скорости крутишь, я только на 1?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Revive — пт., 09.05.2014 - 06:48

1-8 совсем легко-очень тяжело. Скорость зависит от меня) я начинала с 4 уровня сложности 10 минут, затем 5 уровень 5 минут, 6 уровень 5 минут, и снова 4 10 мин. Сначала разогреваешься, на 5 и 6 уровнях интенсивно крутила, а потом снова в медленный темп. Через некоторое время начинала с 5 уровня и до 7-го. 8-ой слишком тяжко)
Я тоже читала, что надо от 40 минут заниматься, чтоб похудеть. Но в борьбе с лишними кг любая физ.активность хороша) Хоть 15 минут, но уже калории тратишь.
Я сейчас велик не кручу, переехала и не стала его брать. Мне больше навиться ходить в быстром темпе по улице.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Малана — пт., 09.05.2014 - 07:21

Спасибо за совет, тоже решила, что нужно хоть 15 мин , но заниматься, дальше будет легче. Постепенно буду увеличивать время.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 08.05.2014 - 18:28

ой с водой та же фишка, забываю и некогда, вообще некогда... тоже вот буду исправляться)))))))))))) фруктовый день супееееееееееееееееер))))))))))))))


Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — чт., 08.05.2014 - 20:33

У меня Эллипсоид, по 45 мин 5 раз в неделю с 8 нагрузкой (максимальная), за 45 мин выходит от 11-12 км.
Ранее был велотренажер крутила от 60 минут до 3 часов, нагрузка с 5 по 9, варьировала.

Малана — пт., 09.05.2014 - 07:19

Вот это сила воли, здорово. :happy:
Вчера уже без сил в 12 ночи залезла на велик, покрутила 20 минут, как говорится хоть что-то ,чем совсем ничего.Нужно привыкать заново к нагрузкам.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Bri