Как не срываться???

Сорвлась один раз и пошло поехало...теперь так тяжело восстановить все. В сотый раз нписала себе план действий.Думаю надо сачала придерживаться трех "золотых" правил:
Уменьшить порции
Исключить вредности
Не есть поле шести

Например сейчас стала заменять конфеты(сладости) фиником,на чашку натурального черного кофе без сахара 1 финик. Когда голодная поглащаю немеренно фруктов. Помогает. Никак не могу отказаться от соблазна скушать в универе какую нибудь слойку,одногруппники так смачно их поедают)))

С сегодняшнего дня добавлю физкультуру в свой график.По плану обруч,упражнения на пресс, ноги и попу.Баночный массаж и скраб

Как же стыдно что себя запустила, и как жалко трех месяцев диеты,которые пошли насмарку!!!

Удачи мне и всем худеющим!Девчонки мы можем!! :banana: