Дневник k_e_t

Здравствуйте, сегодня после очередного дня объедания и отсутствия физической активности, серьёзно решила что-то менять. Для начала хотя бы записывать что и в каких объёмах я съедаю(к сожалению примерно, весов пока нет). А затем пересмотреть свой рацион и степень физической активности. Ну а чтобы хоть как то стимулировать себя, было решено вести дневник.
Немного о себе или откуда появились лишние килограммы. Надо заранее сказать, что это второй "срыв" в плане еды в моей жизни, со всеми вытекающими последствиями в виде набранных килограммов. Первый был в 2008-2009 году. Тогда я в первые уехла из дома учиться в другую страну. Дома всё время было занято учёбой, работой и ежедневными занятиями спортом. Вес был 56 кг. Через 2 месяца прибывания в другой стране я стала весить 62 кг. Объяснение самое, что ни наесть простое: всего хотелось попробовать+минимум спорта и домашней активности(в одной то комнате даже уборка не требуется)+учёба,учёба с постоянным жеванием чего-то. Приехав через год домой(мама была просто в шоке от моего вида), меня там ожидали сдача всех экзаменов за прошедший год+опять к учёбе работа+много спорта. Через пол года я весила 52 кг. И чувствовала себя прекрасно.
Но вот в конце августа 2011 года я опять уехала учиться в другую страну. На этот раз к отсутствию спорта+искушениям на прилавках магазинов добавился стресс от предстоящих очень трудных экзаменов, да и ещё расставание с любимыми спортивными бальными танцами(без, как оказалось, возможности замены в этом городе) прошло очень болезненно. И я опять набрала вес 58 кг(+6 кг за 2 месяца).
Сейчас у меня цель: вернуться к своим 52 кг за 1-1,5 мес. К сожалению весов у меня нет, но есть любимые брюки, которые стали малы))) Это и будет мой ориентир.
Какой-то специальной диеты я не выбирала, просто по принципу больше двигайся, меньше ешь.
Да, и ещё сегодня мной была любовно сготовлена такая вкусненькая и ой какая калорийненькая лазанья, а так же испечены бутербродики. А так как живу одна, то скармливать всё это решительно некому(выбросить же точно не смогу). Так что первые дни прийдется есть что есть, но маленькими порциями.
Ну что ж, марафон начинается, главное в нём ДИСЦИПЛИНА( это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь).