Блог lavina0210

Рабочая система питания

Суточная калорийность – 800 ккал
Потеря веса – 1,5 кг в неделю
Потеря за месяц (без учета криза) 1,5*4= 6 (5)

Система питания - 3х разовое (углеводы, жиры, белки)
Доп.стимуляторы – силовые тренировки 1час*3 дня в неделю

1 ВАРИАНТ
Завтрак - Фрукты (хурма, яблоки, апельсин) - 500гр (270ккал)
Белок – 2,5, жиры – 0, углеводы – 84
Перекус - банан – 200гр (178 ккал)

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог lavina0210

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka