Настрой

Давно не занималась собой. Скинутые 3 года назад 15 килограммов вернулись, хорошо хоть без друзей. Так что приходится все начинать сначала. В этот раз изнуряющими диетами пользоваться не буду. Пойдем по простому и правильному пути 3 заповедей:

1. сладкое только утром, до 12 часов, и не есть жирную жаренную пищу;
2. занятия спортом;
3. забыть про еду/перекусы после 18:00.
Всего 3 правила. Срок выполнения поставленных условий - неделя. Не буду говорить, что это политика на всю жизнь, бла-бла-бла, красивые слова... Скажу: продержись хотя бы неделю. По поводу спорта: ты знаешь, какая ты ленивая задница! Но придется сделать перерыв в привычном графике лентяйничества. От тебя никто не требует рекордов. Но покачать прессик 2 раза в день в 3 захода по 15 раз ты вполне можешь себе позволить. В конце концов, давай поделаем зарядку по утрам! Ничего криминального: разомнуть шею, подвигать плечами, сделать пару десятков наклонов в стороны, к ногам, повертеть попой, разомнуть локтевые и коленные суставы, попрыгать маленько, сделать глубокий вдох и завершить нехитрые манипуляции поклоном до земли в сопровождении выдоха. Готова? Пошла!
Ну, вот, молодец! Зарядка - это не так уж и страшно, правда? Кровь побежала по жилам, стало тепло и хорошо! Слышала как хрустели твои суставы? Это от того, что они уже начали "ржаветь" без движения. Не заботишься ты о них, а они в отместку не позаботятся о тебе, когда ты станешь старенькой.
О чем это я? А, ну, да! Про еду ты поняла: никаких булочек, пирожков, тортиков, печенек после обеда! И никаких исключений! Что? День рождения у тебя скоро? Хм, придется подумать. Ты же понимаешь, что поблажки не будет? Гостей ты, конечно, праздничным тортиком покормишь, а вот сама... ни-ни! Разрешаю тебе вместо тортика слопать фруктовый салат, заправленный несладким йогуртом! Вот и выход нашелся. Тоже ведь вкусно?!
Ставлю задачу на оставшийся день:
1) не нажирайся, как ты это умеешь! Лучше по-маленьку, но почаще, чем "Ам-ням-ням, как вкусно, съем еще 5 кусочков".
2) ты помнишь - еще прессик впереди.
3) дома не сиди! иди погуляй, это я тебе как другу советую.
Ну, все, родная, я в тебя верю!
Помни к чему стоит стремиться.