день первый

решила что каждый день буду писать отчет о прошедшем дне, т.е. сегодня я пишу о вчерашнем дне, который был первым, итак

завтрак - яблоко 119 г = 59,5 ккал

обед - сырок 100 г = 146 ккал

ужин - яблоки 322 г. = 161 ккал
йогурт 110 г = 91,3 ккал
кафир 290 г. = 195 ккал

в течении дня в качестве перекусов съела 6 кусочков сыра менее 8 г. по 30 ккал каждый, итого за день получилось 832,8 ккал

теперь из затрат: быстрая ходьба в тренажерке 15 мин = -150 ккал и секс с мужей :) пусть будет = -100 ккал
итого баланс за первый день = 582,8 ккал.

в принципе неплохо, но надо как-то по-серьезней пищу есть, а то кефиры да твороги как-то голодно :(