Свобода!

С фото ни на что не претендую. Ни на достоверность, ни на отображение результата.

ПП?! :see_stars: Паренная куриная грудка со свежими овощами и творог на ужин - вот от этого-то я и сбегаю к пюре с котлетками.

А без тренировок уже не жизнь. Спорт прочно вошел в мою жизнь и прижился. Мы с ним как-то быстро нашли общий язык. ))

Скелетик - это больше попугать себя, и не заморачиваться по поводу набора веса. :laugh1: Мне еще есть куда мясо наращивать. А-то я как курица паникую из-за каждых 100г. :rudolph:

Фотки стоя уже были вот тут
http://www.nadietah.ru/node/283346
Как раз 56. С этого момента особо ничего не изменилось. Разве что ножки слегка подтянулись или мне просто так кажется.

Самое сложное - это спасть на жестком. Лежа то кости никуда не деваются и сразу начинают упираться, но мягкая кровать решает все проблемы. :wink:

Еды в меру, постараюсь не особо вредной. Оказалось если нормально завтракать и обедать то можно обойтись почти без перекусов. Сейчас у нас 5 вечера, я обедала 4 часа назад и до сих пор кушать не хочу, а это означает, что ужин будет совсем легкий. Причем не потому что "надо мало есть", а потому что "не хочется".

Не... хвалить и поздравлять меня еще рано. Работа над фигурой еще не закончена. А про фото я действительно писала, что изгалялась как могла и "ни на что не претендую" даже на поздравления. Так как и в 72 у меня есть достаточно удачные фото, где вот таких складок не видно. А это из серии - ужастное, но неизвестно почему не удалила. :)

Набирать, то есть наращивать мышцы. Жиром я заплывать не собираюсь. Не зацикливаться у меня к сожалению не получается. Тут либо думать основательно, либо не думать.

Сегодня я целый день искренне улыбаюсь и люблю весь мир!

:blush2: :blush2: :blush2:

Ух-ты, голос совести проснулся. :laugh1: нихАчу больше мучений, полуобмороков и голодовок. До 58 я разгоняюсь за полоборота. После выходных уже пересеку отметку. И что теперь снова голодать? Нееее...

Бросила я не только из-за торта, просто он дал мне сил и спокойствие. Он показал мне мир без голода, где есть счастье. :loveshower: Не обжорное счастье, а просто глюкоза для мозга и сахар в крови. О весе не задумываюсь, не то чтобы совсем. 70 кг мне быть не хочется, отсюда и такая критическая масса, не думаю что я буду плохо выглядеть. :king:

Конкурс никуда не денется. :laugh1: Я с вас не слезу, даже не надейтесь на послабление.

Так что еда+спорт = счастье и подтянутое тело. По крайней мере я так надеюсь. Все будет супер!!! :loveshower:

Да, честно один и тот же. Причем это я - живой человек, реально существующий. Сами фото не обработаны фотошопом или еще какой программой. Только составлены в коллаж.

Для начала можно сравнить объемы, в них может быть закрыта разница. Из того, что я помню:

Основные:
Грудь: 89 см
Талия: 65 см
Бедра: 87 см

Второстепенные:
Шея: 30 см
Запястье: 15 см
Живот: 74 см
Бедро: 48 см

:spring10-2012:

А сейчас о физической нагрузке.
Спортом занимаюсь много. Правда не культуристка. :blush2:
1) 3 раза в неделю тренажерный зал 1 час, из них: бег на 4-5 км, потом силовая тренировка, причем к штанге не стестняюсь подходить. Но 20 кг пока мой предел.
2) Бассейн 4 раза в неделю. Если нет бассейна, то Джиллиан "Ускорь метаболизм" 1 час.
3) Бальные танцы 1 раз в неделю, 1 час.

Итого спорт от 8-ми занятий в неделю.

Ну и дополнительно в выходные как получится. Иногда совсем ничего (как в эти). В прошлые были покатушки на велике 30 км. Был и изматывающий фитнес на 2.5 часа. Зимой коньки и лыжи.

---

От попы и живота - скраб, крем, массаж. Девушкам свойственна самокритичность. Уверена у тебя фигура не такая уж плохая. Ты просто придираешься. И скажу по секрету, после обеда у меня тоже живот вываливается. Через 2-3 часа приходит в норму. ))

---
Детей у меня нет.