Попытка удержать 54 кг. День 4.

Я боюсь набивать желудок всякими салатами овощами, так как желудок так прилично растягивается. На Протасове (овощи+кефир) могла сожрать чуть ли не тазик овощей за один присест. Чувство набитости желудка приходило, но слезла с овощей и сейчас хочется столько же обычной пищи кушать.

Где-то читала, что сырые овощи лучше в обед, а на ужин тушеные или вареные. Термически обработанные легче переварить, пока следую этим правилам. Просто похоже нужно переходить на вареную картошку или макароны, по немногу.

Еще есть предположение, что голод у меня чисто психологический после диет. Организм запасается. Тут можно только "перетерпеть". Буду стараться держаться молодцом.

Спасибо милая.

Я пока в план на день укладываюсь. Бывает просто заменяю в течении дня еду, но стараюсь вписаться. Еще мечта - чтобы желудок сжался. Я конечно могу схрумкать 1кг огурцов (проверено ) но огурцы уйдут и желудок потребует занять свободное место.

Стоит ли каждый день страдать?
Стоит ли себя еды лишать?
Стоит ли лишь существовать,
Не радоваться, а голодать?

Что-то меня на лирику потянуло. :blush2:

Нужно искать баланс. Голодать - ничем не лучше, чем обжираться. Нужно найти равновесие и меру. Вес ведь приростает, когда мы срываемся и едим все подряд, как в последний раз. :pig1:

Так что я держусь, желания съесть все, что вижу уменьшается. Вечером буду вспоминать, что ты держишься и находить в себе новые силы.

:laugh1:

Так меняем установку. Не буду больше терпеть по 2 часа после треньки, а кушать сразу как получится, обычно 1 час проходит. УРА, еда!!! :loveshower: А с шоколадом я долго еще буду баловаться. У меня еще 16 шоколадок по 5г.

На счет обеда ты права - нужно к имеющимуся добавить хотя бы риса или моей любимой гречки. А-то салат реально как мертвому припарка.

"У меня тренерша по такому принципу питается всю неделю голодная, а в выходные отрывается". Реальный пример отревзляет лушче всяких там статей. Устраиваю акцию - "выходные без привеса". :good2: Постараюсь хорошо кушать, а не объедаться.

Сытость и при этом не набирать вес - это из разряда фантастики.

Мне в первый раз советовали вообще идти на 2 минуты. Второе посещение через 48 часов на 3 минуты, третье через 48 часов на 5 минут. И так можно на 5 мин остановиться, можно до 10 минут увеличить. Так в течении 3-4 недель загораешь до нужного тебе оттенка, а потом только 1 раз в неделю на 5 минут для поддержания.

Тут еще по типу кожи нужно судить и по собвственным ощущениям, если покраснеешь, то нужно подождать подольше, или крем по сильнее выбрать.

Кстати, не советую брать крем "для загорелой кожи". Вот в чем дело. Крем для "белой кожи" он дает коричневатый отлив и загар смотрится красиво, на смуглой коже просто будет не заметен. Крем для "смуглой кожи" дает ЖЕЛТЫЙ оттенок, поэтому смуглая кожа приобретает такой бронзовый отлив, а если ее нанести на светлую кожу - будешь как китаец ходить. :laugh1:

Попробую что получится, все равно надоело уже выжидать. Просто сразу после тренировки обычно спортсмены кушают для набора мышечной массы и увеличения веса. :jesti:

Спасибо тебе, неунывающая оптимистка!

Да расклеилась, так как почувствовала, что выходные опять могут быть зажорные, испугалась, сама себя накрутила. Я и так подняла калорийность сначала с 900 ККал до 1200, сейчас до 1500. Конечно можно еще больше, но это уже будет выходить за рамки и я буду постепенно набирать на 2000 ККал.

Вроде и так перерыв в похудении взяла на 1 месяц, чтобы отъесться, без срывов восстановится. Вот сейчас пятница вечер, а я в блоге сижу. :blush2: Зато не пью и не объедаюсь.

Настроение замечательное, я победила. :loveshower: По крайней мере сегодня. :dance4:

Боюсь, что напьюсь уже к 17:00. :russian: Но я обдумаю эту мысль.

Так и живу - в обморок не падаю и то хорошо. Если голова катастрофически плохо работает - то нужно съесть сладкого и моторчик снова заводится. :dance2: Чувство голода - это просто как заноза, сначала больно и не приятно, но потом привыкаешь. Я стараюсь постоянному легкому голоду относиться достаточно ровно, вот только через несколько дней так надоедает, что вот такие истерики устраиваю. :blush2: Если постоянно подкармливать, тут никакой еды не напасешься.

Красота немоверная, у меня все руки не доходят сварить и ответить фоткой. :laugh1: Но в закладочки уже убрала рецепт. Поеду сегодня вегетой закупаться и овощами, будем надеяться на неделе дойдут-таки руки.