Гречневая диета. День 1.

1) С октября по конец февраля (5 месяцев!) без диеты топталась около 60 кг. ПП + занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю, и бальными танцами 2 раза в неделю. Минус 0 кг, объемы минус 0 см за 5 месяцев мне показалось мало и я села на диету.

2) с конца февраля по март (4 недели) диета Протасова + спорт (тот же). Минус 4 кг.

3) с марта по апрель (3 недели) без диеты. ПП 900-1400 ККал в день. Спорт тот же плюс 4 раза в неделю бассейн или Джиллиан. Результат - минус 0 кг, объемы минус 0 см.

Спорт, спорт, спорт - в меня просто больше не влезет. И так тренировка каждый день (а-то и 2 раза в день) до состояния "выжимай". Я уже футболки замучилась стирать.

Я не вру, честно, честно. Убиваюсь в тренажерке, на танцах, с Джиллиан. Вот только в бассейне отдыхала. Не халтурю, не зажираю все сладостями, считаю калории. Хоть убейте фигура не меняется. Я просто столько раз уже слышала "ПП + спорт". Ну не помогает это ничерта. :dash3:

P.S. Прошу прощения за истерику. Фразы типа "не нужно худеть, вот только подтянуть/накачать/обтесать/наростить мышцы" воспринимаю, как "садить на диету и худей дальше", потому что только так я смогу побороться с проблемными зонами.

Слабость из-за недостатка витаминов, сахара, энергии. Организм конечно расщепляет жир, но бунтует по полной. На то она и диета, тут главное во время сильной слабости остановиться, чтобы не навредить.

У меня второй день к концу подходит, чувствуется голова тупеет, но сил пока достаточно. Думаю завтра почувствую слабость, на четвертый день - головокружение, а на пятый у меня танцы часа так на четыре. Сама заварила кашу, и чувствую в кусты убегу после 4го дня. :blush2: А-то в обморок еще грохнусь. Посмотрю по самочувствию.

От внешней и внутренней стороны бедер на первом этапе помогают:
1) махи ногами в стороны
2) плие - ставишь ноги врозь, носки смотрят наружу и присядаешь
3) ложишься на бок и поднимаешь ногу вверх

Я сама в тренажерке с этими местами борюсь. Там специальные тренажеры на сведение-разведение ног. Ну и с Джиллиан скачу, у нее много полезных упражнений, но тут даже мне тяжко приходится. Например: расставляешь ноги широко, глубоко присядаешь, потом из этого положения выпрыгиваешь, в воздухе хлопок ногами и приземляешься в широкую стойку. Нужно успеть в прыжке свести и развести ноги.

Еще очень хорошо помогает массаж. Я сейчас мажусь на ночь кремом очень жирным. Втираю его по 10 минут в каждую ногу. Не до синаяков, а так средней силы поглаживания, разминка. Должно улучшиться кровообращение и жир будет рассасываться, а кожа подтягиваться. Звучит слишком хорошо, но я хочу верить, что это правда. :wink:

Спасибо. Мне бы эти пару кг убрать как раз с бедер. А-то они сначала уходят из рук. Как раз на фото видно, что руки уже излишне худые для таких пропорций.

За полтора месяца из меня получится только конфета "коровка". :laugh1: Надеюсь к следующему лету преобрести действительно отличную, подтянутую фигуру. На это лето даже не расчитываю. Конечно в общей массе я должна выглядеть очень хорошо, а хочется вглядеть просто божественно. Сейчас корону поправлю. :queen2011: Вот, чтобы все рты пооткрывали. :blush2:

Не нравятся вкусняхи на боках. Хочу есть сладости и чтобы они в руки откладывались. И в грудь. Родителей как раз мои руки и напугали: что косточки торчат.

Про трусы-то я и не подумала. Все смотрят, а я сумоист. :laugh1: Беда-беда-беда.

От модельной фигурки не отказалась бы. :hubba1: Только с теми же условиями - есть сладости, и чтобы они в нужные места. :hubba3: Я похоже голодная... опять будет сниться как печенье ем... Так... о чем это я. А, нашла! Моделью работать не собираюсь, а вот фотосессию в минимальном весе очень хочу!!! Вся такая в купальнике, загорелая, подкачанная. И еще одну съемку "секси". А потом гори оно синим пламенем. Ну не так буквально, но думаю сильно о весе не буду задумываться.

Так что надеюсь к лету выбью все недостатки фигуры и смогу осуществить мечту. А то до следующего лета ждать долго.