Худеем без диет. День 18.

Итоги "похудения без диет" за 3 недели.

Добрый день, несравненные!

Коротко о главном.

День сонного ленивца. Немного рукоделия, немного телевизора. Из полезного - это только переобула машинку и сделала растяжку. Ничем примечательным не запомнился. Вместо ужина в 16:00 чай с печенькой, даже не рассматроваю это как косяк.

Подведем итоги 3х последних недель, когда я пыталась похудеть без диеты.

Вес: 56.2 кг
Талия: 66.0 см.
Бедра: 88.0 см.
Живот: 77.0 см.
Бедро: 49.0 см.

Ничего не изменилось, я просто точусь на месте и закрепляю результат. Считаю, что после Протасова, когда потеряла 4 кг, что вес стоит - это просто великолепный результат! :happy8: За эти 3 недели я видела на весах и 58 и 55. Вес скачет и колеблется, но в итоге не изменяется. В среднем в день 1200-1400 ККал, много спорта и я не худею. Мне многие говорили: "с твоей активностью можно есть все что захочешь". Как оказалось это не правда. :cray: Даже ограничивая себя в еде и устраивая разгрузочные дни 1 раз в неделю, вес не хочет меня покидать. Только закрепляется, поэтому дадим ему пинка - 5 дней гречки. Надеюсь избавлюсь от 1-2 кг. Потом снова буду закреплять несколько недель.

Следовательно мне нужно будет придерживаться ПП всю жизнь. Немного пугает. Ну привыкла я вкусно кушать, особенно в выходные. :blush-new: И творог на ужин - это больше полезно, чем вкусно. Нужно продержаться 2 года, тогда ПП войдет в привычку. Так что девочки, с вами я надолго останусь.

З: кефир, яблоко
З/2: овсянка, черный хлеб с мясом
О: стейк из свинины с картошкой
П: огурец
У: чай, 2 печеньки

1650 ККал, 84 белка, 77 жира, 156 углеводов. Свинина оказалась очень жирной. Как же я раньше этого не замечала. Возможно вот они мои лишние кг-шки. Любимое мяско - свинина. :pig: Вот не знаю откуда у меня убеждение, что курица - это жирно, а вот свинина - полезно. Где-то закралась ошибка.

Всем хорошего дня! :groupwave: