Нервный срыв..((

Вы проверяли щитовидку?

Завтракайте, обязательно завтракайте. Это заповедь любой диеты. Вы же не хотите себе язву. И главное завтракайте плотно. Если вы будете с утра ходить голодной, то мало того, что вы подорвете себе здоровье, так еще и организм введете в стресс, и любую еду он будет откладывать в жиры.

Долго удавалось ( несколько лет) быть стройной пока жила одна. Не покупала "неправильных" продуктов. Их вообще дома не было. Ходила на тренировки регулярно. а когда дома муж, которого надо кормить калорийно и с хлебом, детки маленькие, с которыми проводишь вечера. Только железная сила воли может помочь. Но так можно месяц, два промучится, а потом срыв....

Если проблема в чувстве голода и необходимости считать калории, то можно попробовать диету Дюкана, это при условии любви молочных, мясных и рыбных продуктов. Там не надо считать калории, просто ешь до сытости разрешенные продукты. Я пыталась считать калории на этой диете, так получается, что нормальный белковый день я в состоянии съесть и наесться продуктов примерно на 700-800 КК, а в белково-овощной день так вообще можно готовить блюда с калорийностью от 50 КК на 100 гр. и тогда твои 1000 КК в граммах будут равны от 1,5 кг. пиши в день, правда там тоже есть свои заморочки, но если еще не пробовала, то есть смысл попробовать.

Надюш,согласна,что нам(склонным к полноте) поможет только строгий контроль!!!и никаких послаблений..ну может только редкие но,если знаешь,что ты его отработаешь быстренько...хотя ты вроде не сидишь и не ешь тоннами(хотя ты не пишешь отчеты по питанию,не могу утверждать)).нужно искать причину такого набора!!

Все по порядку.
!1. чтоб выглядеть хорошо, надо просто купить себе что-то чуть-чуть побольше, но такого кроя, чтоб через месяц можно было бы ушить или подтянуть ремешком, пока не налезут те вещи с 6 полок.
2. Да, надо себя контролировать и есть нормально. Нормально- это по часам (+- 30 мин)
3. последний прием еды пусть будет нормальным, но не поздним.
4. Введи разгрузочные дни, чтоб успокоить пищеварение, ешь в этот день что-то одно, например , мясо и зеленый салат примерно 400-500 гр на весь день. Многие воспринимают РД как какое-то ограничение, нет - это просто отдых для пищеварительной системы, если хочешь посиди на чем нибудь другом, но одном, вкусном и не сладком и не жирном.
5. Когда поймешь, что пищеварительная система тоже в психозе, и именно моно разгрузочный день приведет ее к спокойствию, тебе легко будет через 3-4 дня провести уже низкокалорийный день.
Лично мне по 2 РД (не голодных, а однообразной еды) всегда помогают переключить организм на снижение веса.
6. Договорись с собой о размере одежды. Может у тебя все 44, а тебе нужно по конституции 46. Ты думаешь, что кто-то это замечает, нет, иногда одежда 50 размера выглядит гораздо эффектнее, чем 44.
Я напокупала себе 46 размера и когда поправилась, то вся изпсиховалась. А потом сказала, что я буду носить 48 и все, точка! Хожу в 48, все слегка свободно и многие говорят, что я похудела.
То что я пишу, это тебе ближайшие действия, не навсегда, а чтоб просто уравновесить свою психику и спокойно работать над телом, а не над показаниями весов. Желаю удачи!

эй, такие моменты бывают...
у всех...
и у меня...

тоже решилась встать на весы, а там 82 кг!!!! и это после того, как я уже раз пять сбрасывала по 20-25 кг... проходила такой трудный путь...
и тут опять 82 кг!!!

конечно я сидела и рыдала, и винила только себя в этом... и была ужасно зла...
вещи не просто не налазили, они налазили и лопались на мне на работе, что коллеги это видели, я слышала смешки за спиной...

но я решила - взять себя в руки, никуда не торопиться, и не голодать (ну кроме РД и то я тоже не голодала)
идти медленно, но верно...

да, месяц я просидела на калорийности около 1000... и да, за месяц у меня ушло 8,5 кг!!!! да попробуй мой путь, без нарушений и без психов!!!! должно получиться!!!! и только без всяких отмазок, что на работе не получается есть, что это ты не сможешь съесть и т.д. и т.п.

если очень хочешь - найдешь выход из любой ситуации (да я даже в туалете ела!!!)

будет хороший результат за месяц - это будет стимулом для тебя...

а потом начнешь увеличивать калорийность и разгонять обменку...

ты главное месяц продержишь без срывов и нарушений...

вообще не ешь сахар и мучное и те продукты, где это есть... сразу поймешь, что такое жить без вечного голода...

ну чтооооо же ты так ?! бывает! ничего, налезут еще все 6 полок на тебя! не переживай! есть проблема- решать надо, а не слезы лить, так? Голод-не выход, только режим! салаты- пареное, плюс хоть какая-нить нагрузка по спорту! все будет, ты один раз сделала- и еще раз получится!