Блог Helga Shey

на день (400 ккал)
Утро началось хорошо хоть и без отвеса. На завтрак выпила чай и съела помидорину. Но вот к вечеру все пошло прахом. Пришла подруга со всякими вкусностями и конечно же я не смогла удержаться. В субботу она уезжает по этому устроила что-то вроде проводов.

утром отвес был всего 200 грамм. Но ничего не отчаиваемся. Главное не сдаваться.

Меню на день (300 ккал)

Завтрак:
Каша овсяная - 134 ккал
кофе с молоком - 10 ккал

Обед:
Салат из овощей - 21ккал
чай травяной - 0 ккал

Утром сегодня проспала по этому забыла взвеситься. Посмотрю что будет завтра.

Меню на день (200 ккал)

Завтрак:
Кофе с молоком б/с - 10 ккал
Яблоко - 36 ккал

Обед:
Салат овощной без заправки - 37 ккал

Со вчерашнего дня отвес еще 400 гр. Надеюсь дальше не сорвусь.

Меню на день (100 ккал)

Завтрак:
Кофе с молоком б/с - 10 ккал

Обед:
Овощной салат - 40 ккал
черный кофе - 0 ккал

Ужин:

Меню на день (400 ккал)

Завтрак:
овощной салат - 34 ккал
кофе с молоком - 10 ккал

Обед:
чай травяной - 0 ккал

Ужин:
кусочек шоколада - 60 ккал
Творог 100 гр 0% - 105 ккал
________________________________________
Итого : 209 ккал

Наконец-то выходные. Выспалась и весы снова радуют меня отвесом в 400 грамм. За 3 дня потеряла килограмм для меня очень не плохая цифра. Надеюсь сил и терпения мне хватит выдержать все 50 дней.

Меню на день (300ккал)

Завтрак:
черный кофе - 0ккал
кубик шоколада - 20 ккал

Обед:
салат из овощей - 30 ккал

Ужин:
салат из моркови с яблоком - 71 ккал
травяной чай - о ккал
_______________________________________
итого - 121

Утром вскочила на весы счастью нет придела. Первый отвес с начала ABC - 600 грамм. Сегодня конечно будет уже тяжелее можно будет только 300ккал за день. Но стимул и желание есть.
Отчет о меню отпишу вечером.

Меню на день(500ккал или меньше)

Завтрак:
каша овсяная - 204 ккал

Обед:
творог 0%жирности 100гр - 105ккал
тост - 31 ккал

Ужин:
Травяной чай - о ккал

_________________________________
Итого: 340ккал

Меню на день(500ккал или меньше)