воскресенье - день слабости=( помогите девочки

на гречу смотреть не могу уже. честно..но до четверга дала себе слово досидеть. сегодня многое себе поволила:
днём гречу залила бульоном из кубика (уж очень надоел мне кефир)
2 яблока зелёных
2 киви
кусочек сыра
2 огурца
кофе без сахара
2 жвачки
и пол маленькой мармеладки
ложку чайную сметаны
ах да..ещё 400 мл свежевыжатого сока лимона и грейпфрута 50\50

вот так я "сижу" на гречневой диете 6й день. завтра опять только греча и кефир. Но самое большое моё расстройство в том, что я не худею, как обещано в диете от 4-8 кг за 7 дней. Сегодня 6 дней прошло как я села на неё, я первый раз за 6 дней сорвалась и позволила себе сорваться и то, я считаю не так ужасно..ведь я не картошку схела и не мясо даже..всё приемлимо..так почему же я всё такаяже..даже руки не стали тоньше? да что уж там..даже лицо такоеже..со вторым подбородком и щеками=((((( неужели я безнадёжна? девочки, милые, скажите мне, бывает такое? ведь я же и спортом занимаюсь через день очень активно....я не знаю что делать...веру теряю..помогите

Нравится: 
0

Комментарии

А я не верю в монодиеты :(

Я уже давала такой совет многим:
Избегай голодовок и длительных монодиет!

Главное - исключить жирное, мучное (кроме зернового хлеба), сладкое (хотя кусочек черного шоколада, зефиринку или мармеладинку можно изредка)

Ешь побольше овощей (кроме картошки),
фруктов (но не увлекайся бананами и виноградом)
ягоды (сейчас как раз сезон!!)

Налегай на морепродукты, нежирную рыбу.
Ешь говядину и курицу (без кожи)

Из продуктов выбирай не жирное или обезжиренное.
Пей зеленый чай - доказано, что он способствует похудению

Например, если ты будешь питаться вот так, то точно похудеешь. Не быстро, но наверняка:

завтрак - каша с фруктами или сухофруктами
обед - говядина или курица со стручковой фасолью (или с брокколи, цветной капустой, кабачками и т.д.)
ужин - рыбка или морепродукты с овощами

Перекусы - салатик из овощей или просто овощи, фрукты или горсть ягод (но я бы не стала перекусывать яблоками - они повышают аппетит иногда), стакан нежирного (0-1 % жирности) кефира или молока, обезжиренный творог.

Может быть тебе стОит попробовать систему Монтиньяка? Там много вкусного, но при этом все худеют!

И,конечно же, занимайся физкультурой (ходи, бегай, плавай, катайся на велике и т.п.)

Ни в коем случае не отказывайся от белка (молочное, мясо, рыба, морепродукты) - без них не похудеть, ИМХО.

Галка

Спасибо Мона-мур, но ведь гречневая диета неспроста так нравится всем. ведь помогает. я и хотела перед отпуксом похуеть...а потом уже вести здоровый образ жизни, как ты пишишь....но я просто в параное что безнадёжна..ну невоможно же...6 дней питаться гречей и кефиром и не похудеть?(((((((((((((((((((

Ну почему же. Конечно на гречке и кефире худеют. Кишечник очищается и лишнее из кишечника выходит. И вода уходит.
Но главный подвох монодиет в том, что они замедляют метаболизм (грубо говоря, обмен веществ). Многие набирают килограммы опять. И даже с прибавкой к раньшему весу.
И с каждым разом худеть на монодиетах всё сложнее - ведь обмен веществ всё больше замедляется.
Организм далеко не дурак ;) Если его сажают на голодовку или монодиету, то он решает, что "Всё, капец! Надо экономить жир!". И каждую каллорию старается отложить прозапас.
При этом часто страдают волосы, ногти, зубы, "гинекология" - как не самые необходимые для выживания в таком стрессе. А каждую жиринку организм пускает не на зубы, волосы и т.п., а про запас.
Я через всё это проходила. Сейчас начала пользоваться головой :)
Галка

я решила сесть на гречу чтобы быстренько сбросить пару тройку кг перед отпуксом а дальше уже питаться парвильно...мне многие советовали эту диету...всем она помогала. но сейчася вижу что результата нет...становится страшно....что кг придут ещё больше. посоветуй, как мне теперь быть? вот опять навалила себе гречи..налила кофе..сижу ем...может гречу надо кушать мало но часто...или вообще с ней слезть...или что? хочется очень начать уже худеть активно..а то и спорт и массаж...и всё бестолку както...ещё многие говорят что через 7 дней органим только начинает худеть от монодиеты...а от парвильного питания через месяц-два. ох что-то я запуталась совсем и расстроена

Изображение пользователя Nadino4ka.

Ну что ты расстраиваешся? Не нравится гречка, прекрати ее есть и просто нормально питайся!!!!!!
Не ешь до 3-4 часов до сна, не кушай мучное, жирное.......результат придет медленнее чем от гречкопоедания, но за то не будешь себя мучать!!!!!

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

дело даже не в том что греча мне надоела. если бы я видела результат я бы с лёгкостью отсидела ещё 7 дней. но едло в том что я его не вижу. и мне страшно что кг наберутся..началась паника...

Изображение пользователя Nadino4ka.

Спакуха, не рыпайся :) Смени диету, а лучше брось все и питайся просто ограниченно....

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

у меня теперь панический страх перед едой..кажется вот щас возьму куриное филе, съем и меня разнесёт в разные стороны...я стала психом с это гречей=((((((((((((

Изображение пользователя Nadino4ka.

:) :) :) ну от куриного филе точно не разнесет, тем более что ты говоришь, что ничего не потеряла на гречневой диете. А о чем собственно разговор, ты солько дней на ней сидела?

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

сегодня 7й=( ну я не взвешиваюсь..весов нет дома. может кг 2 то и ушло...не знаю. но визуально не вижу. наеврное пойду яичко себе сварю.

Изображение пользователя Nadino4ka.

Вот это хорошо, молодец :) Яичком дело не подпортишь :) :) :)

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя Milly.

это точно. я в выходные курочку вареную ела. и еще похудела, в субботу. ну, воскресенье отдельная тема...
а на гречке кто-то худеет, кто-то нет. тут уж у кого какой организм.
но мучать себя не надо! смени диету.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

спасибо..ем бабан уже и жду пока яицо сварится)) буду просто мало кушать и здоровую еду. очень надеюсь что результат скоро проявится

Изображение пользователя Nadino4ka.

Конечно появится, даже не сомневайся. Только мой тебе совет.......если ты поела фрукты например (в данно случае банан), постарайся поесть что то другое: белок, углеводы. Ну в данном случае это белок (яйцо) только через 2, а лучше 3 часа. По этому и надо сбалансировать свое питание: Завтрак, обед, ужин. Это очень эффективно. Ты понимаешь о чем я говорю?

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

поимаю( яичко то я уже ем..т.к скоро 6 а потом на тренеровку и после кушать не буду уже. а ещё лавная моя проблема это то что раньше 3х ночи я не могу заснуть а просыпаюсь в 2 часа дня..

Изображение пользователя Nadino4ka.

Я сейчас не работаю, и у меня похожая ситуация. ТОлько я стала будильник на 10 заводить чтобы поздно не вставать. А в чем проблема то? прочто у тебя не после 18.00 не есть а после 20.00 например. Вообще прекращай так долго спать, всю жизнь проспишь ;) :)

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

пока отпуск так себя балую)))

Ешь побольше овощей!
И фруктов.
Обязательно ешь рыбку и морепродукты :)
Побольше двигайся!
И не бойся! Главное - верить в себя! Тогда всё получится ;)
Галка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Темнота. Подвал ада