Блог Olgita

сегодня опять -100грамм :)
меню на сегодня
завтрак-омлет на пару,огурец,стакан кефира
обед-овощи тушеные, катлета, стака кефира
полдник-100 грамм творога
ужин-салат из крабовых палочек

Давайте делиться рецептами!

Тушеные баклажаны.
1 кг баклажан, 1 большая морковь, два болгарских перца, 2 луковицы, два помидора.

завтрак-каша овсяная
обед-овощи тушеные
полдник-салат из крабовых палочек
ужин -тушеные овощи
перекус-пол банана
днем кофе без сахара и одна шоколадная конфета.(4 часа в день занимаюсь изучением ин.языка на курсах)

Девочки, поделитесь вкусными диетическими рецептиками
у меня лежит баклажан , что с ним можно сделать?

вроде разобралась с линеечкой

Девочки! Спешу с вами поделиться!Сегодня утром еще -100 грамм!Вот что значит правильное питание!!!
Вчера съела:
завтрак-каша овсяная
ленч-100 грамм творога
обед-рыба на пару с овощами
ужин -100 грамм творога

затрак-отварная цветная капуста
обед-филе рыбы на пару и отварные овощи
полдник-йогурт, печенье(не устояла)
ужин-тушеные овощи,100грамм творога
днем 200 грамм вишни
после 6 не ем

сегодня утром на весах опять -100грамм :)

завтрак 50грамм,овощи 50 грамм, стакан кефира
обед две котлеты по 50 грамм и овощи отварные(мнгого)
полдник банан
ужин 150 грамм творога