37. решилась на фоты...

Главные вкладки

Изображение пользователя Sardina.
чт., 15.03.2012 - 10:56 — Sardina

Вобщем, я решилась... это я в весе 69. Лично я, когда смотрю, падают в обморок, а из него выхожу в депрессию(
Много самой не скажешь. Руки - жир, бока - жир, попа - тихий ужас!
Не знаю как тут еще прокомментировать можно...
Зафиксировала это как "ДО". Надеюсь, через 2 месяца фотки "ПОСЛЕ" меня смогут обрадовать.
А пока вот так живу. Прячу все это в одежде...

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Краска.

Краска — чт., 15.03.2012 - 11:10

довольно таки хорошая. Талия- супер, даже в этом весе. :happy: Живот -терпимый( чуть подкачать конечно можно :wink: ),
а вот низ, как у меня тяжеловатый. Бедра, галифе, бока, попа- это только спортом мне кажется. sportsmen-357
Ну и конечно- диета или правильное питание. Ничего вопиюще ужасного или жирного до безобразия- я здесь не вижу. pardon Честно. Хорошая фигурка- молодой мамы- надо просто скинуть вес немного и подтянуть тело!
Раз ты уже здесь- думаю на правильном пути! И желаю удачи! flowers-290.gif

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 11:36

Вот так спасииииба)))) Ну да. Раньше это все было бы вобще не проблема. Себе можно было уделять много времени - спортзал, велосипед летом, бассейн. А щас даже в домашних условиях все силы малышу отдаю... это вовсе не повод жаловаться, но не привычно мне такой тяжелой мадамой ходить(
Низ да - тяжелый. И как назло будет худеть в самую последнюю очередь...

Марина К-Ж — пт., 16.03.2012 - 19:09

А на мой взгляд все отлично...хорошая фигура, может чуть-чуть подтянуть. и то...вообще не пойму зачем худеть...ни живота, ни ляшек. придираешься к себе

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 11:14

Нууу... Тут работы всего ничего!!!! Если ты хочешь - то у тебя всё получится! girl_dance preved :NY2:

вв

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 11:33

Спасибо))) вот только я так не думаю... ведь есть проблема не только жира, но и слабых мышц( а работа над мышцами дело нелегкое...

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 11:44

Не знаю у кого как, но после первых родов, когда я похудела на 34 кг, то особо ничего не делала такого уж, просто крутила обруч спортсменка спортсменка по часу в день и он подтягивал все бёдра и укатывал живот, мышцы хорошо стянулись ,ведь при кручении они там тоже не плохо работают, ну и ходила много с коляской по району. Больше ничего физического не делала( кроме тренажёра для training1 груди). Так что у тебя не так страшно всё, главное желание, а мы тебя поддержим! sport1 цветочки flowers-113 d_sunny

вв

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 11:47

Поддержка вещь нужная и хорошая!!! Вот тоже жду лета или хотя бы теплой весны чтобы подолгу гулять с малышом на улице)

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 11:59

Я тоже уже замучилась снегу шептать чтобы он свалил уже, а то по слякоти особо не погуляешь.. Ещё и -10 сегодня...

вв

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:20

А у нас снег сыпет не переставая уже 4ый день, сугробы навалило почти по первые этажи!!!

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 12:55

Нашла шедевр: Снег мне в спину, Cнег мне в рот, Снег мне в уши и в живот, Cнег в лицо и Снег мне в глаз, Зашибись весна у нас :NY5: :NY30: :NY5: :NY30: :NY5:

:NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY5: :NY19:

вв

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 14:20

ахаххаа)))) точно шедевр!!! :tables17:

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 11:16

Могу сказать что у тебя очень не плохие данные от природы. Мне кажется, что это в первую очередь пследствия родов, так мы уж женщины устроены. Если похудеешь как мужу обещала (и себе я надеюсь), я уверена, что уйдут и бока и "ушки" на бедрах и ручки исхудают. У меня было именно так, причем явно стало видно где-то через месяца 2, первый месяц вообще никто ничего не замечал, даже мама гвоорила что "ну наверное только щечки осунулись" а потом все резко заметили, сказали "не увлекайся, исчезнешь" mosking

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 11:39

Роды и материнство меня вобще выбили из привычного всего. Поэтому сейчас все еще очень тяжело перестраиваться и планировать время и тренировки. Поэтому сейчас думаю только о диете и похудении. Когда вес уйдет - уже мышцы начну приводить в порядок. И то, и другое, у меня почему-то пока нет сил делать(((
Поделись, пожалуйста, с чего ты начинала и как вобще было? Тяжело?

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 12:03

Нет, не тяжело, уж очень мне было противно на себя в зеркало смотреть. Я знала что дальше так не смогу, а если я для себя не сделаю это, то никто мне не поможет, никто и ничего, никакие таблетки - ксеникалы, ни турбослимы, ни индивидаульные программы с отказом от продуктов. Мой друг подтолкнул меня к этому, он сильно похудел у Борменталя, научил меня считать калории, объяснил что такое супы и почему они незаменимы при похудании, я сократила ккал до 750 и начала кушать так каждый день. каждый прием пищи примерно по 150ккал по 5 раз в день, это может быть и таретка супа и пара яиц отварных или салат, может быть йогурт с ложкой варенья или питьевая активиа, банан или пара мандаринов. Каждое из блюд-только один прием пищи. Раз в 2 недели разгрузка на молокочае, причем в выходные (ПТ и СБ я не считаю ккал, а кушаю что хочу, но выбираю наименее калорийные продукты. Если шашлык-то куриный, салат-без майонеза, перед позодом в клуб или ресторан - тарелка супа за час, в ресторане - рыбка гриль с отварной цветной капустой. Вместо сока-чай или минералка, а если шибануло сок-томатный или персиковый. Это не сложно и совсем не голодно, главное настроиться и начать заботиться о себе friends

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 12:05

У меня те же принципы в питании! Практически так же питаюсь =))

вв

Изображение пользователя natali-66.

natali-66 — чт., 15.03.2012 - 12:18

Вот и у меня сейчас примерно такое же питание, только без разгрузочных дней (нельзя мне пока разгружаться). А ещё я продукты, в сложившейся со мной ситуации, подбираю по принципу наличия в них кальция. Кстати, кальций помогает худеть, как я узнала недавно.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:36

А в чем похудательная сила кальция???

Изображение пользователя natali-66.

natali-66 — чт., 15.03.2012 - 12:55

Вот выдержка из статьи:
Стандартная редукционная диета сопровождалась приемом 1200 мг кальция в виде специальных добавок + 1200 мг кальция в пищевых продуктах. Больные с лишним весом, употребляющие кальций в диете интенсивней избавлялись от лишнего веса, и теряли жир в области туловища.

Эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что высокое содержания кальция в диете помогает контролировать вес тела. Ученые считают, высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола, что заставляет жировые клетки не только терять жир и запускает механизмы сжигания жировой ткани. И напротив, недостаточное количество кальция стимулирует процессы накопления жира. Кроме того кальций предотвращает потерю мышечной массы во время похудения. Нормальное количество кальция необходимое человеку колеблется в пределах 1500 – 2500 мг в сутки (с учетом кальция потребляемого с пищевыми продуктами).

Источник: neboley.com.ua/ukraine/2011/10
 


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:57

Слушай, полезно. Я слышала что магний и кремний тоже работает на обмен веществ и процесс избавления от жира.

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:22

Отличный подход, мне нравится. Вот только у меня почему то предубеждения, что если вот так питаться по 750 каждый день, то как раз обмен веществ замедлится и все... труба... застрянешь на месте. Это так??? Или мне нечего бояться?)

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 12:32

Ну можешь кушать и больше, до 1000, это вполне нормально для похудения, но не успеешь к сроку )) Я написала что кушаю каждый день кроме ПТ и СБ, два дня я ем по 1500 примерно ккал, может и больше, но не переедаю. Это так называемые "горки", чтобы организм не думал, что я его кормить не буду )) Лично мой организм вполне нормально воспринял такую систему питания, ни разу не жаловался :happy4:

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:35

Ну такие горки меня вполне устраивают) Все таки, наверное, такую систему и приму за норму для себя.
Еще хочу спросить про супы. Почему именно супы???

Po_Lina — чт., 15.03.2012 - 12:41

Я где то смотрела, что измельчённая еда до жидкого состояния дольше переваривается и чувство сытости присутствует дольше

вв

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:46

Казалось бы... если логически подумать то должно быть наоборот... ну супы так супы))

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 14:17

Наоборот что, я не поняла? )

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 14:19

наоборот, т.е. супы жидкие должны быстро перевариваться) а выходит что нет

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 14:24

Наверное еще и от состава зависит.. Вообще насыщение приходит в процессе поглощения пищи в том числе, если с этой стороны смотреть, тогда выходит что обычные супы более сытны чем пюре, который можно налить в стакан и выпить за пол минутки )

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 13:08

Для таких целей есть питьевая диета, супы не обязательно должны быть пюре, чтобы ими наедаться. Они в любом случае сытные и очень диетичные love2 По своему опыту говорю..

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 13:07

Супы имеют наименьшую калорийность, т.к. основной компонент-вода. Сварила сегодня суп с фрикадельками, состав:
Фрикадельки из телятины
Овощи (замороженные ассорти)
Зажарка сухая
Зелень
Вода
Клорийность на 100гр 24ккал!!!
И так с любыми супами, я ем их по 2 раза в день, любые - и мясные и куриные и рассольники и борщи и щи и рыбные. Потому советую. Они очень сытные. Я вычисляла калорийность многих супов, но со времнем перстала, средняя калорийность любого супа-30ккал и нефиг заморачиваться пдсчетами. Конечно только не надо делать супы со шкварками ))) сало калорийность не убивает. а зажарку делать к любому супу даже надо на масле подсолнечном, там на всю кастрюлю масла всего ничего выходит, а оно при похудении очень влияет на эластичность кожи, его нужно кушать иногда.

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 13:15

а как ты считала калорийность супов? я вобще не представляю)

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 14:16

Обыкновенно, считаешь вес каждого продукта, умножаешь на калорийность по таблице на 100гр (в инете полно их), складываешь, добавляешь вес воды. Я все с кухонными весами делаю. Есть в инете калькуляторы куда вводишь продукт, вес и он сам считает калорийность итогового блюда.

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 14:24

видела такие таблички. пользовалась)
слушай, а вот когда речь о кашах идет, то 100 гр сухой или уже готовой каши нужно учитывать?) я всегда в этом не понимала каши и калории)))

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — чт., 15.03.2012 - 15:27

Каши и крупы всегда даются по каллорийности в сухом виде. Я сегодня сварила к примеру 100гр гречки - 335ккал (из расчета что 1 прием пищи - 100-150гр + жаркое куриное), после варки у меня из 100гр вышло 300гр (+вода). Теперь когда я кушаю, беру 100гр из получившихся 300, моя порция по калорийности весит 111ккал girl_wink

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 15:55

А я из за этого к кашам равнодушнее стала относиться, потому что не понимала как их считать. Брала упаковку смотрела - 100 гр 335!!! Обалдеть можно и убирала пачку обратно в шкаф))) А оказывается что это про сухую гречку. Вот я тупица)))))

new_me — чт., 15.03.2012 - 11:17

у каждого свой пунктик. я свои свои коленки не люблю. они в любом весе не изящные, а у вас так все аккуратненько. хотя, у вас еще рост чуть больше, но все равно лишний вес хоть и есть не не портит

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 11:41

Я думаю, что мои коленки смотрятся хорошо только на фоне огромного таза)))) А была бы попа нормальная и коленки бы начали выпирать. Хотя я на них никогда особо внимание не обращала - может и правда у меня с ними проблем нет)

Изображение пользователя MissaNissa.

MissaNissa — чт., 15.03.2012 - 12:10

А мне кажется у вас хорошая фигура! Животика нет! Все отлично! В бедрах похудеть чуть чуть и все)

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 12:23

В них как раз главная проблема. Потому что они начинают худеть в самую последнюю очередь!!! А это психологически угнетает, когда видишь, как грудь уменьшается, а попа так и остается((

Мечтательная Нюта — чт., 15.03.2012 - 14:35

Ух ты!!!! Талия - обалдеть, мечта многих - такая тонкая!!! :happy: А лишнее уйдёт, конечно, - диета + физ.нагрузка - всё будет ОК!!! Фигурка хорошая, дерзай! :flowers2011-6:


Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 14:58

Спасибо!!! Очень мотивирует!!!

Изображение пользователя NewMe2011.

NewMe2011 — чт., 15.03.2012 - 15:21

как многие говорят - в бёдрах чуток похудеть, и мечта, а не фигура


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 15:57

Спасибо.
А я вот смотрю на себя, как бы со стороны и мне кажется что передо мной не 26-летняя девушка а 35-летняя мадама(((

Алена777 — чт., 15.03.2012 - 15:51

мне тоже фигура нравится, талия есть и еще какая! подсушиться-все выровняется + массаж,бассейн. Живот не висит, даже рельеф есть. так что -удачи!

Изображение пользователя Sardina.

Sardina — чт., 15.03.2012 - 15:57

А что значит "подсушиться"?????

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.