Революция в моей голове)))))))

а я в английском варианте рассчитала) у меня на русском тоже не пашет да как бы тебе сказать я не очень себя устраиваю, но знаю, что это уже мои заморочки, при моем росте вес 53кг - оптимален, и хоть как-то гастроэнтеролог мне сказал, что для меня и ИМТ 18 норма, но у меня уже при ИМТ 18,5 стабильно пропадают КД, а значит ....ну в общем решено стремиться к 53кг и позволять себе кое что иногда в плане еды! попробую - если получится, то буду очень рада)) надо просто проработать живот и бока по-хорошему и думаю этого будет достаточно! конечно нет предела совершенству, но ЛУЧШЕЕ -ВРАГ ХОРОШЕГО))) вот так теперь я думаю!)) :loveshower:

Привет, Юлек!)) я бы сказала не ужас, а супер! я бы очеень хотела так выглядеть, у нее не тощие бедра, но абсолютно идеальный животик! вот и я для себя решила, что буду заниматься кардио + тренировка Джиллиан для живота, и пусть бедра остаются такими как есть))) ну по крайней мере пока...может когда-нибудь я снова приду к тому, что мне надо что-то в себе менять, а пока я только хочу немного усовершенствовать, а не менять себя! я же звезда :queen2011: а звезды только совершенствуются)))) на том и стою....пока что))) дальше посмотрим! :happy4:

картинка улыбнула)))))
Спасибо дорогая Нюточка))) я стараюсь расположения духа не терять! только вот в голове сейчас и правда революция)) так устала я от строгого ограничения во всем, что когда по утрам позволяю себе съесть конфетку или печенье, то чувствую искренне счастье! так что теперь ищу гармонию...не знаю найду ли??!! может снова скоро приду к мысли о том, что надо придерживаться диеты, но пока только небольшие ограничения, не более того!)))

Конечно получится! Даже не сомневайся! Я в тебя верю... :happy:
Да, я тоже решила, что лучшее враг хорошего, я могу весить и 50кг и я весила в течении 2-х месяцев 50кг, была довольна собой, но мне мама говорила,что я на женщину не похожа, одни кости, больше на подростка смахивала, да и муж говорит, что и взглянуть не на что)))
Только вот тараканы в голове не повывелись еще кажется, что чем меньше тем лучше :crazy: но к чему все это??? никогда в жизни не съесть ни мороженое, ни конфетку???!!! ведь можно быть и 53кг и позволять себе кое-что вкусненькое иногда! я и в 53кг замечательно выгляжу, только вот мышцы на животе надо подкачать существенно над чем и буду работать)))
Удачи тебе

Да, план хорош, мне самой нравится)) осталась как всегда самая мелочь научиться жить согласно ему! вечером меня спасает вот что - я ем в18часов и ухожу с Матюхой на улицу, гуляем до 20 часов, прихожу, а там уже не о еды, кормлю сына, купаю его и тут уж спать его укладывать надо! :crazy: но не скрою - тяжеловато удерживаться чтоб не слопать хоть что-нибудь
Да нет погода вроде наладилась, сегодня даже в шортах сынулю выводила гулять, просто он очень любит на балконе играть и сразу как проснется после дневного сна, сразу глаза даже не протирая бежит на балкон, у нас это называется "папу дать"-т.е. папу ждать не знаю почему но звучит из его уст очень прикольно))))
А про Дюкана-то..я не смогу сама, там много данных надо вводить типа вес который вы удерживаете без проблем, наименьший вес, плохо ли вы себя чувствуете когда ограничиваете себя в еде, строение вашей костной системы и т.п. )) вот тебе ссылка, но там все на английском www.dukandiet.co.uk, а хотя вот тебе еще ссылка где есть перевод анкеты и ты даже если языка не знаешь без труда все рассчитаешь http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Потом напиши что тебе там Дюкан насчитал...интересно)) :spring11-2012.gif:
Ой да и про белковый ужин забыла написать в основном творог ем нежирный или обезжиренный, так его готовить не надо, а мне вечером особо некогда - на прогулку спешим с сынулей)) еще рыбу запекаю в фольге или рукаве для запекания - тоже быстро получается, если рыбу заранее разморозить, курицу таким же образом запекаю, салат делаю из крабовых палочек и яиц и заправляю кефиром...ну как-то так

Привет, моя золотая)) рада тебя снова видеть! :happy4: знаешь что я подумала??!! как ты действительно пишешь мы вместе начинали, у нас были одинаковые цели и похожие проблемы и то что мы пришли к одному выводу - это закономерно! значит мы все с тобой правильно решили в конце концов))) что меня сильно радует! конечно как ты знаешь свобода - большая ответственность, а значит и если давать себе послабления, то только с умом! ты права и в том, что диетой мы добились главной цели -скинули все лишнее, теперь чтобы удержать то чего мы достигли необходимо не всю жизнь сидеть на диете, а лишь правильно питаться согласно выработанным привычкам и никогда не возвращаться к прежним ошибкам, а они я думаю нам известны и без лишних напоминаний! так что теперь у нас абсолютно новый этап! и этим он и сложен.....на диете сидеть значительно легче - ты знаешь это можно, ну а это нельзя и просто соблюдаешь эти правила! а правильное питание все же очень ответственно - тут уже только тебе решать что можно,а что нельзя...и необходимо опять же новые привычки вырабатывать...)))
Рада что мы с тобой снова единомышленники))) это же так здорово быть бандой