отвес

суммарно за 4 дня диеты и 1 день разгрузки получилось 4.5 кг)
помоему отличный результат)
на завтрак покушала рыбку запеченую в духовке и рис, все без добавления соли и специй, заправила соевым соусом)объелась дико,хотя съела не так уж и много)
завтра разгрузочка,а потом опять худеть до выходных=)