1 запись 15.09.11

Ты старше и умнее меня, и не понимаешь, что на таких диетках ты даже если сбросишь вес, то наберёшь его обратно)) тем более после родов организму силы нужны, овощи, нежирное мясо, молоко.)) Советую систему - 60, или простое меню, на котором лично я сбросила за неделю 1.5 кг ( конечно, активно занимаясь спортом)
Завтрак- овсянка.
Второй завтрак- йогурт.
Обед- овощной суп.
Полдник- чай, можно с небольшой печенькой.
Ужин- персик, яблоко или другой любимый фрукт.
Параллельно пей чистую воду, зелёный чай ( отлично помогает очищаться от шлаков)
из спорта с утра зарядка ( многие говорят нет времени. Это просто отговорка, встать с утра пораньше на 10 мин. не так уж и трудно), хула-хуп крутить по 10-20 мин, ( можно крутить и смотреть телевизор) и другие упражнения, типа бег на месте, качание пресса, приседания.
УДАЧИ!!! Если что, то я начинала худеть примерно с твоего веса)))