взлетаем

Всем доброго времени суток! Не стоит удивляться, почему с такими параметрами я толлько начинаю дневник похудения - к сожалению, на этот сайт наткнулась уже на середине "пути"))
Вначале было просто правильное питание, а котором из 62 кг со мной остались только 54, а остальные их собраться "засиделись" на талии и боках. Ну что ж, надеюсь так будет интереснее выгонять ленивые кг из организма!
Теперь и диете - сейчас я сижу на диете Дюкана, 4 дня атаки позади, но особых головокружительных результатов нет - вес встал на 53,6. Юзаю фитнесс со вчерашнего дня.
Предупреждение для тех, кто собрался дюкантися
- первые три дня настроение ужас!Голова болит, жить совсем не хочется, организм борется за углеводы
-запоры, уважаемые. дада
-велик риск "плато" после атаки, то есть на БО набираете вес, на ЧБ сбрасываете то,что набрали - и в итоге никакой потери свеса в целом
Плюсы Дюкана тоже налицо - через три дня уже совершенно не хочется есть, чувствуется легкость и объемы уменьшаются (по 1 см с талии и бедер за три-четыре дня)
Также из-за большого кол-ва мяса и молока совершенно не "умираешь"на тренажерах =)
Ну что ж, сегодня есть выбор - либо долгая пешая прогулка, либо час фитнеса.
на завтрак съедено:
творог 0% - 50 грамм
творожок 5%- 100 грамм
молоко 1,5% - два стакана