Блог Fiera

Подъем в 6.30/7.00 утра.
Утренний туалет, стакан воды.
Зарядка 1 час (фитнес+ упор на растяжку).
Душ. Стакан воды с яблочным уксусом.
Работа,работа,работа...)))
Завтрак: 1 стакан отвара сельдерея.
Работа,работа,работа...)))
Завтрак(2): отварные овощи.
Работа,работа,работа...)))
12.30/13.00, Обед: творог(ок. 50гр.)+овощи
Работа,работа,работа...)))
Полдник: овощи, какао.

Итак!
За прошедшие 2 дня перерыла массу сайтом и литературы, тонны тестов, расчетов, подсчетов и анализов, рецептов и комментариев. Выводы сделаны, уроки в прошлые "пробы" получены.
Теперь за работу, навстречу к результату!

1. Меньше фруктов;
2. Сахар заменить на имбирь, мускатный орех, чеснок,корицу, кардамон, фруктовое пюре.
3. Контролировать размер порции!
4. Пить больше воды.
5. Принимать поливитамины.
6. При потребности белке -бобовые.
7. Есть медленно, 5 раз в день.

Привет!
Сегодня официальный первый день.
Итак! Учусь слушать свой организм.
Уже нашла продукты 3х групп:
1. те, от которых мне становится приятно и мне действительно их хочется! К ним относятся: овощи, фрукты, обезжиренный творог и яичный белок, кефир, вода.
2.Безразличие: шоколад, конфеты,яичный желток, варенье, сахар.

Хмм... Попробовала съесть конфетку.БРРР! Гадость!

Итак!
Привет!!! Сегодня я сделала первый шаг навстречу себе! Да, именно себе!!!
Моё тело,ум и душа - это храм,где Я каждый день совершаю богослужение! Мои цели- совершенство в облике Нирваны. Мои действия-мантры/ молитвы. Единение зеркал.
Я вступаю на путь познания мучений и всех благ,что встретятся мне на пути,на котором мне встретится всё то,что копилось годы, мои демоны.