Первый день.

Доброе утро!!! меня зовут Ирина. Приятно познакомиться! Я давно читаю блоги здесь, но не регестрировалась.
Жизнь идет, вещи застегиваются с трудом, некоторые не влезают, да что же у нас там такое интересно??? наверное вещи после стирки садятся ;) Сегодня встала на весы, а там 59,8 !!! мой привычный вес 55-56 кг.
Главное что не 60 ))) это для меня точка невозврата;)
Сразу вопросы: что делать, кто виноват, как достичь желаемого веса ничего не делая???
Признаю свои ошибки
- мало двигаюсь (очень мало-работа за копмом)
- много ем (начинаю с плотного завтрака, заканчиваю плотным ужином)
- много ем всякой неполезной калорийной еды( сладкое!!!)
- мало пью воды
А теперь ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ??? Я в истерике. Как так резко все поменять, с чего начать?