Небольшой отчет)

Привет, мои хорошие :loveshower:

Сегодня хороший отвесик)
Вчера питание было на 860 ккал...мало конечно, но я такая вдохновленная похудением, что есть совсем не хотелось.
Из спорта:
35 мин орбитрека (на больше сил не хватило)
10 мин обруч
20 мин различные упражнения на пресс, попу, руки, ноги...

Думаю какой план составить для эффективного похудения, чтоб в месяц уходило не менее 5 кг...
Как составлю план поделюсь с вами
А так планирую уже сегодня начать заниматься с моей любимой Джиллиан Майклс.

Еще скачала приложение на андройд СИТ30
там есть калькулятор который определяет какие у меня идеальные объемы должны быть исходя из обхвата моего запястья, смотрите:

Это я значит бедра должна иметь уже чем грудь и бицепсы какие!!!!
Короче я должна быть эдакая Верка Сердючка :laugh1:

Поржала я от души)))
Всем эффективного похудения, мои куколки