Почти пятница уже)))

Главные вкладки

Изображение пользователя BBulka.
чт., 03.10.2013 - 12:50 — BBulka

Привет)
Вес на том же месте)
Как я вам говорила уже, что начала скорпулезно считать калории, так у меня теперь дилема с БЖУ.
Какое процентное соотношение выбрать, чтоб худеть?
На всех сайтах и рекомендациях все по разному...я запуталась.
Кто мне что посоветует?
Я пока выбрала Белки 40%, Жиры 20%, Углеводы 40%.
Подкорректируйте меня love8
И еще...никак я не укладываюсь по жирам...у меня они всегда превышают мою установленную норму. Но жиры полезные ем в виде рыбки, чуток масла сливочного, или творог полужирный.

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 03.10.2013 - 12:54

привет дорогаяяяяяяя :happy4: preved :love6: я скучала) ой я не запариваюсь по бжу я в этом не понимаю)


Изображение пользователя BBulka.

BBulka — чт., 03.10.2013 - 12:55

Наконец то ты тут!!! :jump1:Я очень соскучилась :lips:
Пойду тебя почитаю)

Изображение пользователя Тростиночка.

Тростиночка — чт., 03.10.2013 - 14:03

Молодец! Уверенно идешь к своей цели! цветочки
Будешь девочкой-конфеткой, муж потом будет провожать и встречать, чтобы никто не украл такую красавицу.

Всё получится! 👌💯

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — чт., 03.10.2013 - 14:16

На счет мужа не знаю, какая моча ему в голову ударит girl_haha

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — чт., 03.10.2013 - 14:57

Ориентируйся по своему самочувствию, все индивидуально. Я не считаю соотношения БЖУ, что не мешает мне худеть, и мышцы вроде в порядке)))! Углеводов должно быть больше чем белков.

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — чт., 03.10.2013 - 21:58

я знаю...И они у меня частенько выходят больше 40%, но границу, чтоб больше 100гр не выходило, я все равно держу. Многие худеющие вообще себе рамку ставят не больше 70 гр углеводов в день, но это тяжело...я пробывала. Потом после нескольких дней такого ограничения очень хочется чегото мучного)))

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — чт., 03.10.2013 - 21:24

С удовольствием почитаю информацию о том, чего и сколько надо съедать. Для меня это темный лес.

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — чт., 03.10.2013 - 22:01

А если посмотришь, какое нибудь, видео на эту тему ( в инете полно), то там ничего сложного нет, просто надо выбрать так чтоб тебе было комфортно соблюдать этот режим питания и ты в то же время худела)

Изображение пользователя Стройнею_с_каждым_днем.

Стройнею_с_кажд... — пт., 04.10.2013 - 12:40

Существует некая золотая середина:

30% белков
20% жиров
50% углеводов

Мне еще нравится Б30% Ж30% У40% - подсказали на сайте МЗР(см. мой послед. пост).

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — пт., 04.10.2013 - 12:43

когда 30-30-40, так более комфортно, но боюсь вдруг плохо вес уходить будет...
пойду тебя почитаю)

Изображение пользователя Стройнею_с_каждым_днем.

Стройнею_с_кажд... — пт., 04.10.2013 - 12:55

http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/26883/
обрати внимание на комменты med-ved

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — пт., 04.10.2013 - 13:13

сейчас почитаю.

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — пт., 04.10.2013 - 13:12

У нас уже разница два кило. Пошла рыдать.

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — пт., 04.10.2013 - 13:16

не 2 кило...
А впереди выходные!!!А я касячу обычно на них)))так что может и сравняемся)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup