Запись 2

Главные вкладки

Изображение пользователя Drugaya.
пн., 29.08.2011 - 14:47 — Drugaya

Не могу собраться с силовой воли чтобы начать худеть.Просто не знаю с чего начать.И как не потом не дать слабину.Я просто в отчаянье.Помогите пожалуйста:(

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 29.08.2011 - 15:06

начните кушать 5-6 раз в день и талия  появится на своем месте


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Емельянова Ирина — пн., 29.08.2011 - 18:08

Настройся на длительное похудение.Не надо резко что то менять. Для начала измени свое питание: исключи газированные напитки,чипсы и сухарики,сникерсы и ему подобные шоколадки, соленые орешки ,еду из макдональдса и ему подобных заведений, белый хлеб и булки,пироженные.
Постарайся не кушать после 18-19 часов.
Пей побольше воды(не газированной). Воду нужно пить между приемами пищи. Воды нужно 30 мл на каждый кг твоего тела.
Побольше гуляй в быстром темпе.
Кушай каждые 2-3часа маленькими порциями( не более 300г)
Кушай гречку,геркулес,мясо,курицу,рыбу,овощи,фрукты, молочные продукты,сыр,яйца иногда побалуй себя горьким шоколадом( пастилой,зефиром),хлеб ржаной
И каждый день представляй какая ты будешь стройная,какую одежду будешь носить,какие комплементы тебе будут говорить-все это поможет тебе не отступить от намеченной цели.
Удачи!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer