Так, не поддаваться жоре!)))

Вес сегодня на месте))) Это хорошо. А плохо то, что я кажется начала срываться, хочется кушать! Сейчас себя кое-как остановила. Хорошо что только утро, и все еще исправимо. Сама себе удивляюсь, все таки похудеть мне пока хочется больше, чем просто тупо нажраться, да и желудок порядком сократился, если я даже от небольших порций, чувствую сытость.Сейчас напишу что слопала, и что планирую впереди, и там сразу видно будет, как себя наказывать)))
Завтрак (07:00) - омлет с молоком из 1 яйца, чай и 1 чайной ложкой меда(180+4+26)
Не устояла перед запахом (8:20) - кусочек лепешки с молоком (250)
2 завтрак (10:30) - каппучино, 3 печенья "орешки" (57+165)
Теперь берусь за себя, а то за одно утро и столько углеводов!
Обед (13:00) - творог 0% 100 гр., чай с молоком (79+26)
Перекус (16:00) - банан (120)
Ужин (18:30) - стакан кефира (115)
Итого выходит 1022 ккал, из них 682пришлось на утро! Да Лена, расслабилась ты малость, но ничего исправимся, ведь в итоге калорий получилось даже меньше чем надо)))
И еще, не понимаю, почему так настойчиво диетологи в один голос твердят, что если хочешь худеть, бананы есть нельзя! В них же помимо витаминов, содержится серотонин, гормон радости, то, чего и не хватает многим худеющим, и по калориям выходит не больше стакана кефира! Так что, не знаю как все, а я отказываться от этого фрукта не собираюсь)))