буду записывать!

Изображение пользователя like138.

девочки решила последовать примеру и записывать,что съела, может вы увидите лишнее,и посоветуете чего.
завтрак: мандарин-1шт,стакан воды.
обед:огурец,помидор,петрушка,2 кусочка сыра колбасного,2 кусочка колбасы варёной.1 мандаринка.100гр ананасового сока.
ужин:планирую,огурец,помидор,стакан кефира.возможно мандаринка.

html-

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Millaschka.

сыром и колбасой!
Свари мясо или рыбу, это можно на 2 дня делать,хранить в холодильнике. Есть в обед и на ужин.
Сыр лучше маложирный, сейчас большой выбор. Я покупаю сыр "Брынза". Он солененький и мало калорий, около 260. Делаю салат-помидоры, огурцы, перец, зелень, сыр кубиками, масло оливковое, можно добавить лимонный сок. Оч. вкусненько! Можно др. варианты подобрать.
В колбасе полезного нет ничего! Я для себя полностью исключила.

Изображение пользователя like138.

спасибо за коментарий,раз колбаса вредна,то я про неё забываю,а сыр попробую заменить брынзой,надеюсь понравится.просто я раньше сидела на кремлёвке,и там это приведствуется.А ты считаеш каллории?

html-

Изображение пользователя Millaschka.

оказывается тоже мало, примерно одинаково! Извиняюсь. Но еды у тебя МАЛОВАТО БУДЕТ!
Я не считаю калории, иногда только для интереса и контроля. Примерно знаю, что за 1000 не выхожу.
ООбычно пользуюсь программой подсчета. Самой лень искать и складывать.

Изображение пользователя like138.


а что за программа,и где её искать?

html-

Изображение пользователя Millaschka.

Посмотри. Очень удобно. Я считаю сразу за день.

Изображение пользователя like138.

програмка просто супер,спасибочки теперь буду тоже ней пользоваться.

html-

Изображение пользователя Б_у_д_у л_у_ч_ш_е.

А по-моему вполне правильный рацион - много овощей, фруктов и порадовал кефир на ужин)) Но вот колбаса это конечно-же зря)) Лучше съесть немного вареной куриной грудки))
А на сколько вы похудели на кремлевке? )) Просто я 2 года назад сидела, и за 2 -3 месяца - минус 12 кг. Но у меня начались проблемы с пищеварением, и тошнило уже после сыра и колбасы :sick: У вас не было таких проблем? А то я думаю уже, может повторить прошлый опыт)))

Изображение пользователя like138.


на кремлёвке сидела не долго примерно месяц,сбросила не много,около 3-4х кг,перестала потому-что ходила нервная,тоже голова болела,и там фрукты надо ограничивать,т.к в них много баллов,а я без мандаринов,и груш не могу люблю очень.вот и думаю тоже может снова попробовать кремлёвку,даже рецептов себе уже назакачивала до 10 у.е.,а всё никак не решусь.

html-

а я на обед приготовила рыбу в пароварке и тушеные овощи..капуста, морковь,кабачек и помидорка тушила все вместе..все свежее..ням ням получилось :) что вы считаете о моем обеде?

Изображение пользователя like138.


ОЧЕНЬ АППЕТИТНО!,только я не ем рыбу с детства,может посоветуете,чем заменить.,а вот овощи я просто обажаю.

html-

ну можно куриную грудку...именно грудку так как в ней меньше колорий

Изображение пользователя like138.


вот грудка другое дело,её я люблю.и с удовольствием,попробую приготовить,а как на счёт низкокаллорийного майонеза его можно,или не желательно.?

html-

Изображение пользователя Millaschka.

Говядина, кролик, курица, индейка. Мало калорий- креветки, кальмары и др. морепродукты.

Изображение пользователя Millaschka.

Тоже часто пользуюсь пароваркой! Супер-штучка!!!

я тут для себя откурыла новость о пароварке.оказываеться в ней нельзя готовить с солью, т.к нагревательный эллемент может испортиться :) готовлю тепер без соли и часто даже не досаливаю в тарелке

Изображение пользователя Millaschka.

Соль не ем совсем. Если только она уже где-то сама присутствует.

Изображение пользователя like138.


а без соли не тяжело :? ,я например много солю если честно }:) ,а копчёности тоже не стоит есть?,или рыбу капчёную?,а то я просто только копчёную рыбку могу есть,а в любом другом виде не могу :sick:

html-

Изображение пользователя Millaschka.

Мне не пришлось отвыкать, т.к. я и раньше спокойно к этому относилась. Но вот солененькое любила! и копчененькое тоже! Но это не наша еда, НАДО ОТВЫКАТЬ ОТ НЕЕ!Я перенесла расставание с ней спокойно-сама удивляюсь! Просто мое решение, наверное, перевесило все!

Изображение пользователя Манюша.

Я тоже последую!Сейчас и начну следовать!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.