Поделитесь эффективными физ.упражнениями для животика и талии

Сейчас есть очень много других новых эффективней упражнений для талии и задней спиной мышцы, я их делаю по 700 и более раз каждый день. Они очень простые и нетяжелые их можно делать и смотреть телевизор, главное регулярно и результат будет через месяц. Да пресс я согласна его надо качать,никогда его некочала без него обходилась совсем другим упражнением по 100 раз в день очень легко упражнениедела. Я думала вы тут месяцами уже некоторые худеете и что то новенькое подскажите,нам новечкам.

А я вечером когда мои детишки спят. Смотрю телик и делаю простые повороты туловища возле стены- стоя от стены сантиметров 30-40 я поварачиваюсь лицом к стене так чтоб напрячь боковую мышцу талии, а потом в другую сторону и так до 700 раз, а раньше 1000 раз делала это у меня занимает 30-40 минут и заодно мышцы рук накачиваються, начинала я 4 года назад с 30-50 раз. А другое упражнени простое стоя перед теликом я поднимаю ногу согнутую к колено на 45 гр до 200 раз каждую ногу, можно держаться одной рукой за стул, так же поднимаем ногу и отводим в сторону тоже очень эффективно для мышц ног и талии. Вот эти 2 упражнения я делаю каждый день еще кручу обручь специальный утежеленный с массажером внутри обруча. На эти 3 комплекса у меня уходит 1ч 20 мин. Мне они очень помогают. Главное просто ненадо ложиться на пол и заодно можно посмотреть фильм. Вот насчет ваших упражнений ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО я прочитала и взяла себе их на заметку, буду делать в комплексе со своими.