Блог Lol_Bue

Урааа,сегодня весы показали 69))

Вот расписание:

Физические нагрузки: роллики и занятия с кроуфорд.

Рацион:

1.Завтрак- гречка,кусочек сыра и биомакс.
2.Обед- гречка и кусочек хлеба,чай.
3.Ужин- кукуруза))

Ооо,и кто сказал,что шоппинг это не спорт?!
Беготня по магазинам довольно неплохо качает определенные части тела,а если еще и на автобус опоздала..
Сегодняшний рацион:
1.Завтрак - гречка,кусочек сыра и чай.
2.Обед - гречка,биомакс и молочный коктейль.
3.Завтрак - 2 кусочка сыра и остаток биомакса.

Физическая нагрузка:
Бег и видеозанятия с кроуфорд.

В преддверии начала "новой жизни",решила вспомнить все нужные упражнения,дабы в нужный момент не отвлекаться на пробежки к ПК и искание в интернете нужный упражнений.
У всех людей есть определенные проблемные зоны,с которыми приходится усиленно бороться. У меня этой "зоной" являются бедра и ягодицы,поэтому упражнения и посвящены именно им.

Упражнения:

Известно факт,что, когда современный человек решает изменить себя,то он прежде всего начинает с внешних изменений. Затем же добившись желаемого результата,он начинает ощущать потребность в изменениях внутренних - духовных.