Попытка добраться до нормы.

Ну вот, появилось время что-то зафиксировать в дневнике. Нет больше сил терпеть очередую прибавку в весе, хотя, она вполне объяснима - родила третьего ребенка. Но все-таки нужно держаться на относительно приемлемой калорийности, пока кормлю. Пытаюсь питаться правильно, больше двигаться. Пока удалось скинуть 8 кг. за 4 месяца после родов. Конечно, и это уже не мало, просто сейчас вес встал на одной отметке и не двигается ни в плюс, ни в минус, а это сильно раздражает. Раньше я занималась дома, после первых родов с 75 похудела до 54 кг. Но тогда дочке было больше года и я уже не кормила. А сейчас у меня практически нет времени на отдельные тренировки и приходится двигаться только на прогулке с коляской - быстрая ходьба по 1- 1.5 ч. в день. Вчера вот с расстройства, что вес стоит, одела на ноги утяжелители по 0.5 кг. и вперед. Утром посмотрим, что это дало. Жаль, что нельзя на диетах сидеть и всякие там жиросжигатели, вроде, л-карнитина принимать (((

За сегодня было 4 приема пищи - завтрак - обязательно - овсянка + 1 тост из ржаного хлеба + чай с молоком без сахара, но зато съела 2 мармеладки. Потом прогулка в интенсивном темпе. После нее через 1 час - обед: омлет из 2-х яиц и 1 ст. молока + ржаной тост + чай с молоком. Полдник - овсянка и опять же чай, ужин - овсянка и немного (2 ст. л.) яичницы с помидорами. Ну и нарушения - несколько (штуки три ) печенья. Вот. Конечно, может это и много, но я так ем с самых родов (я имею в виду калорийность) и уже -8 кг. Все-таки ребенок съедает почти все + прогулки.

Надеюсь, что вес не будет долго застаиваться. Да, еще нужно попробовать интервальные тренировки, может, и сдвинется.