Старт

Ага, очередной))) С большим различием, правда: настрой. Он наконец-то появился! Я уже несколько дней старалась оч аккуратно присмотреться к себе, прислушаться... И вчера точно поняла: мне нравится. Мне снова нравится следить за своим питанием, стараться, я хочу вновь видеть результаты и главное - научиться их удерживать.
Ничего нового, никаких особых диет. Итак давно все прочитано, продумано... Велосипед не изобретаю и больше и пытаться не буду)
Утром ем творог с фруктами или сухофруктами, или кашу, или омлет.
Обед - суп и овощи, или салат, или только мясное или рыбное блюдо. Больше никакого мяса по-французски, оно тяжелое для меня, одного майонеза сколько!
Вечер - овощи в пароварке (в основном я ем брокколи и цветную капусту и зеленую фасоль из заморозок), немного нежирного мяса.
Еще пью кефир, иногда в перерывах на учебе, и всегда - вечером. Стараюсь, чтобы ужин был в районе 6-7, потом чаек и кефир только. Так комфортнее. К тому же, я явно вижу, что большинство моих "косяков" - вечером, часто от усталости, и чт уже проголодалась, да и просто порой полунервное состояние. И здесь важно чтобы я во-первых остановилась и ничего не накидала быстренько в рот, а поставила в пароварке свои овощи с мясом. А во-вотрых, после них надо перетерпеть желания вроде "ну еще пару печенюшечек...и может сыра чуток..." Знаю я это "чуток". Хватит.
Операция по возвращению боевого духа и давнишних побед начинается:)
Вес - ппц, 66.8. Но я на самом деле боялась, что выше 68. Так что ничего, исправлю, надеюсь.

Завтрак сейчас был по плану:
100г творога, половина банана, половина груши, кофе с молоком, чай.

Всем отличного дня!