Медовая диета

Нашла очень интересную диету на одной из страниц в контакте.
Ее описание:
Самая большая ошибка, которые совершают любительницы сладкого, стремясь похудеть - это полный и внезапный отказ от любимых лакомств. Медовая диета - вот компромиссное решение для стройнеющих сладкоежек.

Мед, как вы наверняка знаете, не относится к традиционно диетическим продуктам. Все дело в его высокой калорийности: около 330 ккал в 100г. Но стоит ли опасаться этих калорий? Вряд ли. Ведь это не пустой пищевой мусор, вроде газировки или приторных леденцов. Полезные свойства меда известны давно и в подробном перечислении не нуждаются. Напомним лишь основные из них.

Чем полезен мед
Мед содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу - благодаря чему обеспечивает нас громадным запасом энергии.
Натуральный мед очень быстро усваивается.
Мед обладает бактерицидными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Длительное употребление меда способствует улучшению общего состояния организма, нормализации состава крови, повышению процента гемоглобина, а также сердечнососудистого тонуса.
Мед рекомендуется также принимать при переутомлении.
Мед содержит витамины: В1, В2, В3, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевую кислоту, минералы: калий, магний, кальций, серу, хлор, натрий, фосфат и железо.
Благодаря содержанию аминокислот мёд улучшает обмен веществ.
Первый вариант медовой диеты
Эта медовая диета основывается на достаточно скудном меню и подходит для быстрого похудения. Приблизительные потери веса здесь составляют 4-5 кг за неделю.

Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко.
Второй завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого овощного фреша.
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г яблок, чай с мёдом.
Полдник: апельсин (можно яблоко или банан).
Ужин: в первый день - стакан кефира с ложкой мёда, на второй день - чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

Второй вариант медовой диеты
Данную диету можно практиковать в течение длительного времени, добиваясь постепенных, но стойких результатов.

Главное правило - категоричный отказ от мучного, сладкого (кроме меда, естественно), жирного, жареного. Калорийность ежедневного рациона не должна превышать стандартные 1200 калорий (если вы страдаете от ожирения, начинать можно с более высокого порога калорийности, медленно «урезая» питательность рациона).
Основной ритуал, который обеспечит вам похудение, прост. С утра натощак нужно выпивать 100-200 грамм теплой воды с одной столовой ложкой меда и кусочком лимона. Ту же самую процедуру следует повторять и вечером за пару часов до сна. Этот неприхотливый напиток не только поспособствует нормализации вашего обмена веществ, но еще и утолит голод, что очень важно для соблюдения диеты.

Важные дополнения
Вопреки всеобщей убежденности, что мед - крайне аллергенный продукт, это нельзя назвать абсолютной правдой. На самом деле мед не вызывает аллергии, за исключением людей, проявляющих повышенную чувствительность к этому продукту.
Используйте для похудения только натуральный мед, остерегайтесь подделок
Не растворяйте мед в горячей воде (только едва теплой, максимум - 40 градусов). Иначе все полезные свойства этого чудодейственного продукта могут быть утеряны.