DIETA"KRISTINA KOPYLOVA"

10 DNEI
zavtrok: 1 iaitso + 1 apel'sin
obed: kurinoe miaso NEJIRNOE (150gr) +salat iz listia kitaiskogo salata s 1 ogurets (150gr)
gdeto v 16.00 : 100gr iogurta bez jira 0%
ujin gdeto 18.00: miaso goviadina NEJIRNOE 100 ili 150gr. + 1 pomidor
V DEN' KAK MINIMUM 2 L VODI BEZ GAZOV... MOJNO V DEN' I 1 4ASHKA 4AIA( ZELENII 4AI)
MIASO VARETSA......