4 день

Вес 73 кг
Вчера вечером поделала еще упражнения для подтяжки груди. Сегодня утром тоже и вечерком еще надо повторить.
Смотрела разные комплексы упражнений. Очень хочется накачать мыщцы на груди, чтоб она стала упругой. Хотя она еще более менее. Но потихоньку начинает обвисать. Все мои подруги говорят что к 20 годам у них уже начинается обвисание, поэтому я постараюсь накачать эти мыщцы, посмотрим что получится.
с 22 августа по 1 сентября первая десятка упражнений.

Раньше кстати я тоже иногда занималась этими упражнениями например сдавливание ладоней перед грудью и на следующий день у меня сильно болели мыщцы на груди. Это конечно порадовало, значит они есть и работают)))) А после вчераних занятий почему-то нет болей.....надо наверно увеличить нагрузку.

Девочки если вы знаете эффективные упражнения для груди, поделитесь! Буду очень вам признательна!))))

Может еще гантелки купить по 1-2 кг?...