Блог Step by step

Сегодня мыщцы груди и рук более менее побаливают.
Это радует)
По телевизору увидела Тэйлора из Сумерков какой он стройный и худенький не смотря на свое телосложение, он еще чуток схуднул. Вот даже парни за собой следят, а я все не могу взять в руки свое питание. Ведь наверняка они больше налегают на овощи, считают калории, ну и наверно раздельно питются без всяких вредностей.

Вес 73 кг
Вчера вечером поделала еще упражнения для подтяжки груди. Сегодня утром тоже и вечерком еще надо повторить.

Плотно позавтракала и пообедала, после 18.00 решила не есть -тренировать силу воли. Через 5 часов позанимаюсь на велотренажере попробую на этот раз выдержать сколько смогу.

Сегодня отдых от упражнений. Хотела сделать просто зарядку, но не получилось, не могу и все. Почему-то мне проще делать какие-то механические движения одного вида, типа ходьбы, бега, педали крутить, а вот разнообразные упражнения нагоняют тоску поразминаю руки, а ноги уже не охота.

Интересно так только у меня. Или словосочетание "ежедневная зарядка" на всех нагоняет тоску?)

Эллиптический тренажер!
Воздействует на все группы мыщц. Имитирует бег, ходьбу, лыжи! Супер!
Прочитала отзывы очень понравилось, что пишут тело подтягивается и хорошо тренируется. Стоит конечно дорого, но я решила раз уж у меня есть 10 часть суммы, то смогу накопить и остальную))))

Утро ходьба + вело
Вечер ходьба + вело
Была довольна когда во время упражнений с меня скатилась и упала на пол скупая капля пота))) Пытаюсь как раз заниматься до хорошего разогрева, пока щеки не порозовеют.
Завтра отдых от упражнений. Жаль(

1 день.
Отказалась от завтрака, ходьба на месте 30 мин перед телевизором, со средним и высоким подниманием колен.
В обед объелась.
На ужин тоже объелась.
Завтра буду начинать переходить на вегетаранство.
Надо купить обруч и скакалку.

Ну вот и все с этого момента я уже не буду есть все вредное, только салаты, нет соли, сахару, газировкам и прочему.

С ума сойти как быстро набирается вес, стоило расслабиться на пол недели как он взлетел с 71 до 75 кг, дальше было бы только хуже.

позволила себе еще сегодня 18-го вечером пообъедаться
а завтра с 19 новая диета.
пока занималась упражненями разрабатывала план занятий
итак вот он
- каждое утро и вечер ходьба на месте перед телевизором или прослушивая радио до 1 часа
- велотренажер 3 раза в неделю
- ну и как разминка и заминка махи, приседания и прочее

Прямо сейчас отрываю попу от компьютерного кресла и энергично под музыку делаю упражнения на ноги, приседания до предела, махи ногами, бег на месте + велотренажер! Вообщем пока пот ручьем не польется!