Вода

Вопрос воды один из самых главных в похудении и ЗОЖ.
Везде советуют пить за 30 минут до еды и спустя час после еды, максимум в процессе поглощения пищи немного запивать.
Как обстоит дело на самом деле, я воспитана на чайной церемонии по русски ;-) поели и сели пить чай... со всеми вытекающими последствиями в виде плюшек булочек конфеток и т.п.
Любая встреча - надо попить чайку, 5 минут перерыв - попить чайку. С возрастом к чаю добавился кофе, но от этой адской смеси отвыкла с помощью цикория, честно говоря жизнь стала активней и продуктивней, но это другой разговор ;-)
Верилось мне с трудом, что навязываемый диетологами режим употребления жидкости можно ввести в режим дня и это положительно скажется на пищеварении. Единственным аргументом в пользу изменения своих привычек выступили регулярные проблемы с кишечником и неизвестно откуда появляющаяся анемия - низкий гемоглобин в связи с не усвоением железа из пищи.
Опыт начинаем прямо сегодня :-)))
Буду в течении 2-х недель придерживаться режима употребления жидкости за 30 минут до еды и спустя 1 час после еды.
Чего я жду от эксперимента? А вот не знаю чего и ожидать )))
Если разница в ощущениях в самочувствии появится значит смысл в этом есть, а если разницы не будет - значит это мало важный фактор и главное это объемы воды ))) Акцентирую внимание, объем и качество жидкости я не меняется, 1,5-2 литра в день.

Итого: есть 5-6 раз в день небольшими порциями (что бы порция помещалась в ладошку) + вода за 30 минут до и 1 час после еды )))