1. Считаю ккал!!!!!
(должно быть до 1500 Ккал в день!!!! лучше когда до 1000 Ккал!!!!!)
2. Еда
1. Овсяная кашу на воде (Я беру пакетик Бистров (40 гр=132Ккал),
заливаю кипятком в чашку и кушаю по ложечке по 1/4 чашки
2. Огурцы и помидоры с петрушкой (салатик или порезать 1 помидор и 1 огурец)
Новые комментарии