На диету садись....

сегодня 17.08.2011 я посмотрела на себя и сказала достаточно набирать лишний вес. конечно не я первая и нея последняя решающая сесть на диету. скажу сразу что это не первый мой опыт и естественно не первая попытка коректировки веса. их было много, попыток в смысле. Единственное что я поняла, мне нужна поддержка и внутренняя дисциплина, а где их взять, конечно же там где водятся единомышлинники. И вот я сдесь. при росте 154 см мой вес на сегодня 63 кг. Ни много ни мало а как минимум 10 кг лишнего веса. Я желаю весить 53 кг!!!!!!! И так с чего же я начну. Мне всегда нужен детальный план.
ПЛАН
1. физическая нагрузка - бег по утрам, зарядка, прыжки со скакалкой
2. массаж проблемных зон
3. маски, обертывания
4. пью кукурузные рыльца
5. пью масло, а через 10 дней масло с льняным семенем
6. считаю каллории мой 800-600
7. по вторникам и пятницам разгрузочные дни- один кефирный, другой фруктово-ягодный.
8. исключаю: сладкое, мучное, пиво, солености

По необходимости пункты могут добовлятся и коректироваться.

Ну, что же Иринка-калинка в добрый путь с легким сердцем и попутным ветром. Девченки, все кто сидит на диете давайте общаться и поддурживать друг друга!!!!!