74.5

вчера был день непонятно какого питания, не помню что кушала.
Затвра устрою себе разгрузку
сегодня план питания
8.00 200 гр завтрака запеканки из макарон и вареного мяса все натуральное
11.00 перекус в виде банана, яблока или варенье с чаем
13.00-13.30 обед опять запеканка из враеного мяса или салат или легкий супчик на будльоне, отчет вечером
16.00 - полдник либо фрукт, бибо варенье с чаем
17.00 - ужин 1 вареное яйцо
подсчет ккал