блин, я совсем раскисла. настороения нет, мне скучно, мне грустно, ааааааа!

вот и диетка))

Избегать:
наркотики, алкоголь (буду умеренно), табак и никатиносодержащий вещества, кофе, черный чай, газированные и энергитические напитки
Питание:
• есть продукты свободные от глютена: рис, пшено, гречку
• избегать изделий из белой муки, сахара, мёда, сахарозаменителей
• избегать дрожжесодержащие продукты
• кушать как можно больше овощей, фруктов и ягод, в сушеном, печеном или сыром виде, овощи в печеном виде значительно уменьшают образование газов, которым может соправождаться потребление свежих овощей, особенно советуается много есть броколи и свёклу
• избегать грейпов (??) я итак их не слишком люблю..
• избегать животных жиров, маргарина, кушать оливковое рапсовое и подсолнечное (не обработанное) масло
• кушать рыбу и бобовые
• не есть мяса.. про колбасу вообще забыть
• пить 2-3 литра жидкости в день (воду, лимонный сок, травяной и зеленый чай), не пить кофе, черный чай, алкоголь

Итак программа такова, первые 20 дней исключительно растительные- вегитарианские, нужно сделать 2 дня разгрузки, но сначала орагнизм должен привыкнуть в новому образу питания, как минимум 3 дня..
Разгрузка представляет собой 2 дня только жидкой пищи можно: соки, зеленый чай, овощное пюре, разбавленное водой и не содержащее картофель.
4-6 неделя или с 21 дня можно добавить протеины или в нашем случае рыбку и так еще 3 недели..

Пищевые добавки (принимать обязательно):
комплексный витамин
3-омега жирные кислоты
Кальций и магний

В первые дни может болеть голова, быть понос, усталость...
Нельзя сидеть на этой диете при беремености и кормлении, с недостатком веса, при анимии, при прохождении какого-либо лечения, при диабете, растройствах печени, почек, язве желудка, эпилепсии и низком давлении..

воот.. может тебе понравиться и подойдет..