9ый день. грустный!

9ый день
опять 75. 000. это какойто кашмар! я даже не знаю радоваться или плакать. у меня депресняк начинается. мне углеводы не помогают на белках я худела лучше.
по каллорийности у меня низко коллорийная пища, мне даже кажется что я не наедаю положенных 1500 кл. вода задерживается и не выходит, чувствую себя опушхей по утрам. ну такое коллебание веса это не нормально в течении 2х дней +/- 1кг.
я на гране отчаяния. :(
сегодня вся еда в сторону- молокочай!
а с завтрашнего (как раз понедельник) начну что нибудь белковое. может саму белковую, а может что нибудь другое, надо посмотреть.
12:15
ну вот нашла себе вроде какбы приемлимое.
как раз на недельку, сколько можно скинуть не написано, но написано что есть рис, он тоже богат белком
буду пробовать:
Понедельник
Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник
Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда
Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока

Четверг
Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.

Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота
Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

Воскресенье
Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

может кто хочет присоединиться?!
давайте! вместе веслее потом результаты сравным
завтра стартуем!