капустный суп 6/9/1

мне плакать хочется :((
за 5 дней никакого сдвига. похоже, что я делаю все не так !
на самом деле пытаюсь питаться нормально, но наверное ем много
вчера утро 7.00 2 яйца+ салат капусный и где- то 0.5 литра воды выдула
обед 14.00 мама соблазнила на 2 бутера с ветчиной
плотно поела в 18.00, ну как плотно судите сами- 100гр салатика капустного + 200 гр запеченого в духовке пангасиуса под морковно-томатно-чесночным соусоусом+ 2 яблака
потом в 20.00 яболоко и весь день чай, не пью кофе
как считаете это много?
я не понимаю, почему вес стоит, хотя нет вру, 100 гр отвесила сегодня, но я считаю что это мизер при моих лишних кг, может я неправа :(

на сегодня
утро :пангасиус под морковно-томатно-чесночным соусоусом+ кофе(решила опять пить кофе)
обед и ужин планирую постные щи из свежей капусты

пы.сы соль никуда не кладу если только самую моласть, но несколько дней уже подряд просыпаюсь отекшей- со мной такого не бывало- я не склонна к отекам, может теперь уже да?! :(
для наглядности вес за месяц

в пршлом году в этоже время вес колебался от 75.00 до 74.00 :(