25 кадр

Прошу прощения, но Вы не из этих "мой рост 168, вес 55, я жутко толстая, хочу 45 кг! Причем, за неделю!", нет? Т.к. рост Вы указали, а вес? Если все так запущено, то можно и 25 кадр. Я при росте 165 и исходном весе 75 сейчас вешу 60,5, на диете сидела 10 дней в марте, потом просто выбрала из всей массы информации о питании то, что, как мне казалось наиболее подходит именно для меня. С тех пор мой вес дошел до планки 62 кг (первоначально установленной), опустился до 60,5 уже без всяких усилий. В еде ограничения только по соли, сладкому и выпечке. Жирное не ем и так, сладкое заменила фруктами, иногда съедаю дольку горького шоколада (для чего держу в холодильнике плитку). Стала больше ходить пешком, ежедневно занимаюсь на беговой дорожке по часу и упражнения на пресс. Ну, и стараюсь, чтоб расход калорий перекрывал их поступление. Все очень просто. Вся трудность в том, чтобы следовать этим правилам ежедневно, без исключений на "ну, сегодня я пропущу, а вот завтра...". Я - по принципу: сегодня мне ничего не мешает, а завтра будет завтра. Примерно так. Но - каждая из нас идет к своей цели своим путем. И правила вырабатывает, исходя из своих предпочтений. Удачи Вам, если надо - обращайтесь.