генплан!

Итак,сегодня я,специально,по случаю того,что на занятиях натуры нет-лепить нечего, придя в общагу,уделила час составлению более-менее подробной программы похудения на 6 недель,которая будет изложена ниже. честно скажу,что с трепетом и нетерпением жду откликов и отзывов,дополнений,или же наоборот урезаний)) программа была составлена в соответствии с моими реальными силами и возможностями-время,силы.так собственно вот и она:
Диета(расписание на первые 2 недели):

1й день:
завтрак:кофе с молоком,40 грамм голландского сыра.
Обед:100 грамм отварной курицы,или 2 вареных яйца(чередовать через неделю),салат из овощей.
Ужин:салат из овощей.

2й день:
Завтрак:кофе с молоком,100 грамм черного хлеба,20 грамм сливочного масла.
Обед:100 грамм отварной курицы или 2 вареных яйца(чередовать),чашка бульона,салат из овощей.
Ужин:стакан кефира,яблоко.

3й день:
Завтрак:яблоки или апельсины-2 штуки.
Обед:овощной суп с картофелем.
Ужин:салат из овощей.

4й день:
Завтрак:черный чай,40 грамм голландского сыра.
Обед:Овощной суп(без картофеля),яйцо.
Ужин:обезжиренный творог 100 грамм,1 ч.л.варенья.

5й день:
Завтрак:кофе с молоком,1ч.л. меда.
Обед:салат из овощей.
Ужин:стакан кефира,апельсин.

6й день:
Завтрак:грейпфрут,зеленый чай.
Обед:100 гр. вареной курицы,40 гр. голландского сыра,50 гр. черного хлеба.
Ужин:салат из овощей,чашка бульона.

7й день:
Завтрак:черный чай,яйцо.
Обед:салат из овощей.
Ужин:обезжиренный творог,1 ч.л. меда.

Расписание на вторые 2 недели:

1й день:
Завтрак:кофе,40гр.голландского сыра.
Обед:2 отварных яйца,салат из овощей.
Ужин:стакан кефира.

2й день:
Завтрак:черный чай,сухарик.
Обед:100гр. вареной курицы,салат из овощей.
Ужин:салат из овощей.

3й день:
Завтрак:кофе,сухарик.
Обед:овощной салат.
Ужин:2 вареных яйца.

4й день:
Завтрак:кофе,сухарик.
Обед:яйцо,салат из овощей,30 гр. сыра.
Ужин:100гр вареной курицы,салат из капусты и моркови.

5й день:
завтрак:1 яйцо,зеленый чай.
Обед:овощной суп.
Ужин:обезжиренный творог,100 гр.

6й день:
Завтрак:кофе,30гр. сыра.
Обед:100гр.вареной курицы,апельсин.
Ужин:стакан кефира.

7й день:
Завтрак:черный чай,яйцо.
Обед:салат из овощей.
Ужин:обезжиренный творог,100гр.,кефир.

Выход(предположительно) последние 2 недели:

Первый день.
До ужина пить только молоко (1 литр на день), на ужин выпить стакан томатного сока со 100 граммами черного хлеба.

Второй день.
Завтрак: 100 грамм черного хлеба, 20 грамм сливочного масла, 1 чайная ложка меда, кофе с молоком.
Обед:100 грамм отварной курицы,бульон – 1 чашка, 100 грамм сыра голландского, 100 грамм хлеба,
Ужин:2 отварных яйца

Третий день.
Завтрак:яблоки, апельсины или персики – 2 штуки.
Обед:овощной суп с отварным картофелем (2 картофелины) вместо хлеба.
Ужин:салат из 2 огурцов и 3 помидоров (без добавления масла), чай, 1 ложка меда.

Четвертый день.
Завтрак:кофе с добавлением молока, 100 грамм сыра (голландского),
Обед:100 грамм отварного мяса курицы(рыбы), 100 грамм хлеба, два отварных яйца.
Ужин:стакан кефира

Пятый день–как второй.

Шестой день-как третий.

Седьмой день-как четвертый.

Ко всему этому чудесному безобразию:
2 разгрузочных дня перед началом диеты:
1й день-зеленый чай(3л.).
2й день-кефир(1л.).
Пить не более 1,5 литров жидкости в день.
А так же-бесплатное приложение в виде косметических процедур, физ.нагрузки(хоть какой-нибудь),ну и для общего оздоровления и красоты:
Утром:массаж с кофейным скрабом,контрастный душ,крем.
Вечером:массаж с кремом.
1 раз в неделю:пилинг лица и тела,маска,маска с голубой глиной на проблемные зоны,массаж с аромомаслами,косметическим медом(чудо-находочка!),термо-маска на САМИ-ЗНАЕТЕ-КАКИЕ зоны с использованием ант-крема и пленки на 1 час валяния под пледом с книгой и чаем)
2-3 раза в неделю занятия йогой по 1 часу.
Плюсом ко всему для общей красоты и здоровья-суббота воскресенье,дни без косметики-фена-лака-мусса-расчесывания мокрых волос-лака для ногтей))
Шампунь и ополаскиватель на силиконе на шампунь и ополаскиватель на травах,эфирные масла грейпфрута,бергамота и апельсина в не парфюмированный крем для тела(на войне все средства хороши!)),а так же с началом диеты "Тибетский рецепт молодости",который некогда публиковала в своем блоге Ms. Radujnaya(огромное спасибо!)):http://www.nadietah.ru/node/246219.

Фух....вроде все!)) вообщем,если кому хватит терпения дочитать это до конца,я с нетерпением жду отзывов по поводу,и начинаю,как водиться с понедельника,а пока займусь приобретением всех нужных составляющих и крепостью духа,дамы)!