решаюсь

когда-то я уже пробовала 20-ти дневную диету. мне было нетрудно, тогда я похудела с 67 до 65 за неделю. только неделю и выдержала, заболела и слегла с мигренью. не думаю, что всё из-за диеты. есть ведь совсем не хотелось.. короче, к чему всё это предисловие.
я возвращаюсь к раздельному питанию. проверено на личном опыте, залог успеха - правильный настрой. главное для меня - не только знать заранее, что я возможно сброшу 5-7 кг, а п о н и м а т ь как оно "работает". а я действительно понимаю, что жрать всё без разбору негоже. понимание мне и помогает (представляю себе апельсиновую мякоть и рыбную котлету в одной тарелке - человек я разумный или что, в конце-концов, чтоб есть это спокойно).
я долго готовилась, разгружалась каждую неделю (хотя бы по 1 разу), чтоб чувство голода притупилось. это делать довольно сложно, когда рядом всегда родители - уж очень боятся, что помру голодной смертью. и ещё было нелегко оттого, что с ощущением голода (а без него поначалу никак не обойдёшься) приходит головная боль, а от неё никакие таблетки не помогают. но я как-то справилась и с этим. сначала я отказалась от ужина, когда дело дошло до разгрузок - устраивала их на полдня. может, для фигуры это прошло незаметно, зато я получила самое главное - настрой.
в субботу разгрузка прошла без всяких неприятностей типа мигрени, так что я приступаю непосредственно к диете.
20-ти дневная диета с завтрашнего дня.