Легкий утренний завтрак

Сегодня встала в 6 часов утра,дело в том,что меня разбудила моя кошечка,своим тихим мурчанием она дала мне знать что ей пора кушать.Застеливши постель,мы сделали зарядку и пошли на кухню,там я покармила и свою проказницу и о себе не забыла.

На завтрак я отварила манную кашу.Но,это была диетическая кашка,мало ккалорий,но зато я сытно поела.

1 - два стакана воды (по 250 мл)

2 - две столовые лошки манки (в одной столовой ложки 15 грам)

3 - 100 мл молока 1,5%

4 - одна столовая ложка мёда (в столовой ложке выходит 30 грам мёда)

5 - натереть на мелкую терку немного морквы

вуаля и завтрак готов. По моим подщетам я уложилась в 172 ккал.И что мы имеем? Сытный завтрак и потрачено минимум ккалорий.Советую всем попробовать.