Блог Anna-Shin

Вот я совсем не понимаю.. неужели кто-то худеет, кушая на завтрак сладкие хлопья, творожные йогурты, в обед полируя это чем-то мясным с картофелем или макаронами,а вечером разгружаясь овощами с маслом и тертым сыром?
Да я за неделю такого наберу пару килограмм!

О, как я рада этим четверкам в заголовке!!

Я даже 54,5 не ожидала увидеть, а тут..

Завтра последний день будет атака, потом буду чередовать 1 через 1.

Вот! Я знала, что Дюкан не подведет!
Стоило день продержаться без дурацких срывов и на весах уже вторая циферка "4" :)

Сегодня буду придерживаться вчерашнего меню. +бокал красного вина, но Дюкан не против )

Ну вот, несмотря на 5 сожранных конфет, отвес есть. Правда, всего 300 гр. Для первого дня на Атаке это чудовищно мало.
Но... вот сегодня сдержусь и посмотрим.

Завтрак:
Отруби с молоком
Кофе с молоком

Перекус:
Кофе с молоком (надо же было с коллегами отметить встречу!)

Обед:
Омлет

Полдник:
Кефир

Ужин:
Куриное филе

Ну что ж, это моя вторая попытка сесть на диету Дюкана.
Первая закончилась результатом -3 кг, поэтому я с радостью предприму вторую.

Утро:
Отруби с молоком
Кофе с молоком

Перекус:
Молокочай

Обед:
Куриное бедро, стакан кефира

В общем, мне пришла в голову идея. Я напишу список полезных привычек, которые помогут мне похудеть и победить вредные привычки.

Ииии... мне все равно, что вес стал меньше. Я опять перестала следить за собой.
Все!!! С завтра каждый день:
35 минут йоги с Джилл утром!!!
белковый завтрак

И сегодня будет йога.

*здесь должен быть суровый-суровый смайл*

В 8:00 в воскресенье меня подняло не только ощущение, что я выспалась, но и осознание, что раз я рассматриваю места работы в производственных компаниях, 8 утра в выходные - это уже вариант "выспаться". Завтра, например, подъем в 5.

Я решила все начать с начала.
Не Дюкана, а борьбу за Меня-Мечту.
В питании решила придерживаться дюкановских исключений (жирное, сладкое). В физ.нагрузке - йога с Джиллиан.