Скулы

Упражнения для скул
Все бы мы хотели иметь чёткий овал лица, красивые скулы, хорошее строение лицевых костей. Этого можно добиться, если не ?запускать? своё лицо. Нужно не только использовать различные косметические крема, маски и делать различные косметические процедуры, но и тренировать мышцы своего лица, делать время от времени различные упражнения. Гимнастика для лица помогает поддерживать мышцы лица и кожи. Перед тем, как приступить к занятиям необходимо умыться и очистить кожу лосьоном. Кремом смазывать кожу не следует. Устройтесь поудобней перед зеркалом и расслабьтесь.

Вот некоторые упражнения.

1. Плотно сожмите губы трубочкой, ладони положите впереди ушей и надовите на скулы. Губы должны быть расслаблены. Такое упражнение способствует натяжению кожи на скулах.

2. Вдохните глубоко и задержите дыхание. При этом к лицу приливает кровь и мышщы напрягаются. Надуйте щёки и толчками выдыхайте через рот. Повторите упражнение раза 3.

3. Произнесите несколько раз буквы ?О?, ?У?, ?И?. Старайтесь делать это медленно и старательно.

4. Переходите к улыбанию. Улыбайтесь как можно шире, при этом сощурьте глаза.

5. Зевание. Зевайте как можно шире; вытяните губы вперёд.

6. Как можно дальше выдвините нижнюю губу вперёд, а затем и челюсть. После этого покажите язык ( высовывайте его как можно дальше).

7. Если вы хотите придать чёткие очертания своим скулам, можно выполнить следущее упражнение. Сядьте на стул, откиньте голову назад, стисните зубы. Старайтесь как-бы ?отделить?голову от плеч. Потяните плечи вниз. такое упражнение повторите 5-6 раз.

Выдвиньте нижнюю губу вперёд,как можно далше,и висуньте как можно сильнее язык...
помогает...

Щеки:
Значит так..упражнения влияют на подбородок...ну и не много на щеки..
упражнения выполнять 2 раза в день...если позволяет время 3 раза...хотя времени там особо много и не нужно)
1. выдвинуть нижнюю челюсть вперед, запрокинуть голову назад так, чтобы почувствовать как напряглись мышцы, вернуть голову на место, задвинуть челюсть, выполнить 20 раз, с каждым днем увеличивать число на 3;
2. запркинуть голову назад, выдвинуть челюсть вперед, т.е. тоже самое что в первом упражнении , только наоборот, вернуть голову, задвинуть челюсть, тож 20 раз, тож с каждым днем увеличивать число дна 3;
3. надуть щеки, сильно-сильно, подержать их в таком положении секунд 5, воздух будет выходить..но вы напрягайте губы...только ни в коем случае не придерживайте губы ругами..а то щеки наоборот..растянутся, выполнять 10 раз, с каждым днем увеличивая на 3;
4. собрать губы в трубочку,сильно-сильно напрягая их, 10 круговых движений по часовой стрелке, 10 против,движения делать медленно,выполняя максимальныо большие круги.с каждым днем увеличивать на 3;
5. взять ручку...или для начала простой карандаш и зажать его губами к носу.....и так сидеть...сколько сможете, можно в это время делать свои дела,у кого получяесть попрыгать, а можно , напрмер прес качать, с ткаждым днем брать предмет по -тяжелей
во время выполнения 1 и 2 упражнения, когда голова запркинута и челюсть выдвинута можно делать движения головой вправо влево,

"я выполняла упражнения днем, когда телевизор смотрела, и на ночь..
если делать все честно, напрягая мышцы, медленно, то результат видень на 6 день"
Выполняйте упражнения сидя перед зеркалом, так как вы не только натренируете мышщы, но и поднимете себе настроение собственными гримасами!