№1

Главные вкладки

пн., 01.08.2011 - 11:20 — Cherry Lady

Всем привет!
nature_plants_leaf_on_stone_028635_.jpg

Вес понемногу уходит,хотя немного только придерживаюсь.Сегодня у меня 1200 ккал и белковое питание.
Физ. нагрузка в виде уборки,а это на целый день)Будет чем себя отвлечь!Кушаю много творога и курочку,вечером допишу сколько ккал вышло girl_wink
Девочки,еще вопросик-как правильно мерить бедра???весь интернет перерыла так и не поняла...их мерить с попой,или же в самой широкой точке под ней? :blush2:


З: курица отв 250 гр-410 ккал,52 белка; творог 150 гр- 180 ккал,20 белка.Итог:600 ккал, 72 белка.
О:100 гр курицы-165 ккал,21 белка,творог 100 гр-120 ккал,10 белка.Итог: 285 ккал,31 белка.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 01.08.2011 - 12:34

Рекомендую все-таки спорт добавить, и вес хорошо уходит и подтягивается фигура отлично. Это особенно важно, когда хочешь намного похудеть.
А по питанию мне кажется жестковато, в начале вес и так отлично уходит. стоит ли такие жесткие ограничение по ккал?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 12:58

эх....не знаю даже,хочется как и всем побыстрее,но 1000 ккал я считаю вполне нормально.хотя можно до 1200 увеличить.

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 01.08.2011 - 13:13

Да, лучше на 1200. Если очень мало, организм сразу привыкнет и потом вообще худеть перестанет.
А побыстрее всем хочется))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 13:24

наверное так и сделаю!по себе знаю,если начнешь с 600-700 ккал,вес потом встанет и стоит.И ты хоть что с ним сделай-не уходит to_pick_ones_nose mosking

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 01.08.2011 - 13:34

Да, не стоит пока так себя мучить, у тебя и так хорошо должно уходить!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 13:49

Можно я тебя в друзья добавлю,хочу следить за твоими успехами :blush2:

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 02.08.2011 - 09:06

Да, конечно. А я вообще не спрашиваю обычно, нравится мне человек, я и добавляю)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 13:26

смотря на твою линеечку,появляется вдохновение girl_in_love С одинакового веса мы стартовали!А за сколько ты скинула до 90 и на чем худела?

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 01.08.2011 - 13:34

Я начала 28.01. как здесь зарегистрировалась, но скинула почти все что есть до мая, после мая ушло всего 5-6 кг... Но у меня тут поездок много было, где я отъедалась. а потом все скидывала.
Сначала вообще ни на чем не сидела, просто ограничила кол-во еды, отказалась от сладкого и мучного. Раз в неделю разгрузка. Спорт почти каждый день - силовая и кардио (велотренажер). Потом в мае стала заниматься по Джиллиан Майклс, вот и сейчас по ней тренируюсь, мне нравится - мало времени отнимает, не то что силовая.
В мае перестала уже худеть ограничивая себя, поэтому попробовала Королевку, потом диета Ангела, теперь вот Горки.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 13:43

молодец такая,хороший темп))))никак понять не могу что такое кардио и силовая? girl_crazy Девчонки везде пишут кардио,а я никак понять не могу tease Мне просто пока спорт очень тяжело дается,задышка,сердце и тд girl_impossible Я как чуток перегружусь-так мне потом так плохо :crazy: поэтому спорта пока не будет

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 02.08.2011 - 09:07

Силовая - это когда ты занимаешься с весами, то есть с гантелями, штангой или на тренажере силовом. А кардио - нагрузка для сердца - бег, велосипед. аэробика и т. д. То есть активные действия.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Cherry Lady — вт., 02.08.2011 - 09:51

Спасибо за просвещение thank_you mosking

Изображение пользователя -Юлечка-.

-Юлечка- — пн., 01.08.2011 - 13:40

Бедра меряют с попой. :blush2: mosking

 

Что я сделала сегодня для своего красивого "завтра"? =)

Cherry Lady — пн., 01.08.2011 - 13:46

эх....жаль :blush2: спасибо!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Vitaliya
  • zulenka
  • Selenna
  • Калина