- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
План действий.
Главные вкладки
вс., 31.07.2011 - 13:47 — Cherry Lady
Добрый всем день. Просидела я день на арбузе и скажу вам,что не пошло у меня это дело.
Во-первых раздражает безумно бегать в туалет каждые пять минут,во-вторых как-то голодно и в-третьих прочитала,что противопоказания к этой диете-пиелонефрит,а он у меня имеется Решила не рисковать почками :crazy:
Итак,план моих действий:
Почитала дневничок лунной_сонаты,решила сесть на американские горки,очень уж меня вдохновляют ее результаты Только немного переделаю по себя.Она например будет длиться 30 дней,и будет белково-углеводное чередование,два раза в неделю разгрузка на кефире,шоколаде или молоке(до 600 ккал) Естественно дни с наибольшей калорийностью будут белковыми(рассчитываю есть курицу,рыбу,творог очень я его люблю!)
Дни с калорийностью 600-700 ккал,буду есть овощи-фрукты с кашами)
2 дня 1200 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 900 ккал
2 дня 1000 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 900 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 800 ккал
2 дня 1000 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 1100 ккал
2 дня 800 ккал
2 дня 1200 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 1000 ккал
Диету рассчитала я на месяц август,намерена похудеть 10-12 кг.Спорт будет в виде ходьбы,пока мне очень трудно что-то выполнять,да и духота действует на меня не лучшем образом....на сердце идет тааааааакая нагрузка,что невыносимо терпеть такую боль.И это в 18 лет,молодец,доигралась. :tablichki-1217: Пока надо хоть до 100 скинуть,а может до 90....а там и видно будет.
Нравится:
- Блог Cherry Lady
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Удачи!
Я думаю,жёсткими диетами не надо увлекаться,после них килограммы возвращаются,да ещё и с добавкой.Я тоже сейчас решаю для себя похожую проблему,много прочитала на этот счёт.Думаю, разумнее будет уменьшить порции (объём-1 стакан),по принципу "часто, но мало".Общее количество калорий в день- не более 1000-1200.Процесс конечно идёт медленнее,но килограммы не возвращаются(если не возвращаться к прежнему режиму питания)Удачи!У тебя все получится.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
спасибо большое!уверена у нас
спасибо большое!уверена у нас все получиться!можн добавить тебя в друзья,чтоб следить за твоими результатами?
да,однозначно покончено с жесткими диетами,после них я в плюсе еще на 12 кг....этот вес большой как никогда
Будем!
Очень рада буду дружить с тобой! :happy8:
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !