План действий.

Добрый всем день. Просидела я день на арбузе и скажу вам,что не пошло у меня это дело.

Во-первых раздражает безумно бегать в туалет каждые пять минут,во-вторых как-то голодно и в-третьих прочитала,что противопоказания к этой диете-пиелонефрит,а он у меня имеется Решила не рисковать почками :crazy:

Итак,план моих действий:
Почитала дневничок лунной_сонаты,решила сесть на американские горки,очень уж меня вдохновляют ее результаты Только немного переделаю по себя.Она например будет длиться 30 дней,и будет белково-углеводное чередование,два раза в неделю разгрузка на кефире,шоколаде или молоке(до 600 ккал) Естественно дни с наибольшей калорийностью будут белковыми(рассчитываю есть курицу,рыбу,творог очень я его люблю!)
Дни с калорийностью 600-700 ккал,буду есть овощи-фрукты с кашами)

2 дня 1200 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 900 ккал
2 дня 1000 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 900 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 800 ккал
2 дня 1000 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 1100 ккал
2 дня 800 ккал
2 дня 1200 ккал
2 дня 700 ккал
2 дня 1000 ккал

Диету рассчитала я на месяц август,намерена похудеть 10-12 кг.Спорт будет в виде ходьбы,пока мне очень трудно что-то выполнять,да и духота действует на меня не лучшем образом....на сердце идет тааааааакая нагрузка,что невыносимо терпеть такую боль.И это в 18 лет,молодец,доигралась. :tablichki-1217: Пока надо хоть до 100 скинуть,а может до 90....а там и видно будет.