Запись 21 ( Отчеты с 22 и 23 августа).

Главные вкладки

Изображение пользователя Malik.
вт., 23.08.2011 - 06:58 — Malik

 

Отчет за 22 августа (вес 75 кг):

Питание: каша с курагой, сникерс, греча с мясом и салатом, мороженое все до 14:00. Много воды и чая.

Спорт: 1800 раз. скакалки, 20 мин. упражнений и 1 час 15 мин. супер интенсивной ходьбы в горку и вниз.

Процедуры: массаж с кремом и гелем.

Отчет за 23 августа (вес 75 кг)

Питание: каша с вареньем, 1 груша, 2 сливы, 2 яйца салат +кус. хлеба отрубного малюсенький 4 помидора черри, кефир с клечаткой, какао, груша и 4 шт. сливы. Чай, вода.

Спорт: ходьба 40 мин, зарядка 20 мин. бег 4 мин.

Скакалка 2000 раз, упры 25 минут, скраб.

Дневники диет

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 24.08.2011 - 07:39

Котька класс! У меня сегодня тоже гречка с салатом, а лучше просто с помидорами))) Мечтала 2 дня и домечталась))))

Изображение пользователя Malik.

Malik — ср., 24.08.2011 - 08:00

Котька да кайфовый парень))))

Ой я гречу обожаю!! Особенно потушить с кур. филе вообще для меня блаженство. Больше ничего не надо)))))

 

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 24.08.2011 - 08:02

Я 2 дня филе лопала и творог. Уже смотреть не могу))) Сегодня гречка как праздник)))))))

Изображение пользователя Malik.

Malik — ср., 24.08.2011 - 09:07

Я так и поняла. ты герой!

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

zwezda — ср., 24.08.2011 - 08:06

Ты умница!

Изображение пользователя Malik.

Malik — ср., 24.08.2011 - 09:08

Оль спасибо!

Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka